保肾养肾最好方法
什么是虫草菌？
大家都很熟悉冬虫夏草。说白了，冬虫夏草就是蝙蝠蛾拟青霉(phm菌丝体)，是冬虫夏草的有效成分。因为冬虫夏草可以直接食用，会有寄生细菌、重金属等对身体不好的物质，一般提取有效成分。蝙蝠蛾拟青霉相当于冬虫夏草。具有补肾、护肾、抗疲劳的作用。
市场上一般用蝙蝠蛾拟青霉的灵芝提取物来达到补肾抗疲劳的效果。智生胶囊一起做的不错，吃冬虫夏草也不再傻了。个人认为是科技的巨大进步。
生命之始，从肾开始！
秋季体虚，多因肾气不足所致。
所以，入秋后要注意保养肾气。
那么，肾脏不好的人通常会做些什么呢？
肾不好的人容易患糖尿病1个白色和2个黑色 "。1.头发花白，脱发严重。
中医认为，肾主水，主骨生髓，其花在发。
肾的好坏，一定程度上可以通过外毛表现出来。
肾藏精，其花在发，精血充足，所以头发乌黑茂盛，有光泽。
一旦头发变白，失去光泽，甚至掉头发，肾脏已经受损。
肾脏受损，导致肾气不足，头发自然得不到滋养。这个时候，一定不能忽视。
2.黑眼睛
早上起来发现眼前发黑，脸色发黑，肾脏负担过重，功能受损，导致体内多余水分排不出去，出现熊猫眼。
3、鼻子变黑
如果发现鼻子和头发发黑甚至暗沉脱皮，那就是性生活过多了。你的身体已经消耗了太多的津液和正气，所以你应该好好保护你的肾脏。
肾不好的人也会有三种异常:1。听力下降和耳鸣。
中医认为，肾气通耳，肾和，耳可闻五音。
肾气旺盛时，听觉功能好，听觉清晰。
肾损害，肾阴虚，耳鸣，心烦，听力下降等。
2、尿有泡沫，气味重
尿液是肾脏健康的指标。
一旦尿液不再清澈，出现大量气泡，就要警惕蛋白尿和肾脏损害的信号。
此外，当尿液颜色为浓茶色、洗肉水样、酱油色或淘米水等浑浊，甚至臭味很重时，要警惕肾脏有问题。
此时最好及时就医，千万不要忽视。
3、无精打采、疲劳、乏力
肾功能差的时候，很多废物很难从尿中排出，就会有无精打采、疲乏无力的感觉。
肾病时，蛋白质和其他营养物质从肾脏中漏出，通过尿液排出体外，就不会有力气。
有些人可能会认为自己过度劳累，或者其他原因，而忽略了肾脏的问题。
三种行为危害最大，哪怕你能少做一种。1.长时间熬夜。
熬夜会损伤肾精，造成肾气不足，甚至导致脱发。和一些IT工作者一样，经常熬夜，导致过早秃顶。
睡眠不足容易导致免疫力低下，诱发肾脏疾病。疾病复发也会增加尿毒症的风险。
临床上也发现，很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。
2.大量吸烟
研究表明，吸烟会以剂量依赖的导致肾功能损害。
尤其是对于肾病患者来说，吸烟对肾脏的危害更为严重。
烟草中含有许多有毒有害成分，如尼古丁、镉、铅等重金属，这些都是肾损伤的。
3.过度娱乐
累了没日没夜的娱乐；Or "透支和透支晚上无节制的自己，会让肾脏长期处于超负荷工作状态；
不仅免疫力下降，还会导致功能紊乱，得不偿失。
保养肾脏，坚持这样做:1。多喝茶，保护肾脏，排毒。
肾怕喝水少，多喝茶可以补水，增加尿液，促进废物排泄，减轻肾的负担。
用一些小植物保肾利尿，泡水代替茶，对保护肾脏健康也是非常有益的。
谷谷丁凡麦须茶，泡水喝，能促进肾脏排毒，预防肾炎，有益肾脏健康。
用米谷、饭否、玉竹、刺玫果做成袋泡茶，用热水冲泡，不喝茶。
凡脉虚，入肾、膀胱经，能利尿利胆，改善肾炎水肿和尿路感染，减轻或消除水肿，减少或消除尿蛋白等。，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
咕咕丁，被称为 "尿床草 "，具有利尿通淋的作用，还具有抗菌消炎的作用，能促进机体排毒，减轻肾脏负担，还能消除炎症。
玉竹最早见于，被列为上品。是一味滋阴生津的良药，能润心肺，弥补疲劳，腰足酸痛。
刺玫果是一种小型野生玫瑰，药性温和，可用于中和调理。
这种搭配泡水可以促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
2、泡脚，养肾助眠。
脚对于保护肾脏非常重要。
一方面，要保护脚不受凉。要知道，肾脏喜欢暖，最怕冷。
用热水泡脚可以暖脚，暖肾阳，有助于肾脏健康。
另一方面，睡眠也是补肾的重要一步。
充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。
而且睡前泡脚有助于睡眠，所以更有利于肾脏健康。
3、饮食清淡，少吃盐
中医认为，盐水入肾，过量食用盐水会伤肾，肾损伤导致脾主肌肉萎缩。
另外，盐吃多了会增加肾脏的负担，同时也容易引起水肿，损害肾脏。
盐的用量每天不要超过6g，慢性肾病患者更要少。
4、常摇，强肾气
全身抖动，强肾。
双手握拳，拳心虚，拳背轻贴肾俞穴，通过晃动按摩穴位。唐 不要故意动拳头，只要上下晃动膝盖，带动拳头反复摩擦穴位即可。
脚，随着身体的晃动，微微踮起脚尖，感觉到腰部有轻微的发丝。热的时候可以激发肾气，起到补肾的作用。
5、揉耳朵，肾健康。
肾脏开始了解耳朵，经常揉耳朵有助于肾脏健康。
双手轻捏耳垂，然后搓至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再让它弹回来。
一天两三次，每次20次。
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