背肌劳损
腰肌劳损的严重性如何？
腰肌劳损的严重性如何？
走路僵硬不灵活，活动受限，你可以 不要久坐。它还会导致失明和消化不良等并发症。
什么是腰肌劳损？
顾名思义，腰肌是腰部两侧的肌肉组织，是我们腰部活动的重要结构。如果肌肉组织足够强壮，腰部活动会非常自如，出现腰痛症状的概率也较低。如果腰肌长期处于疲劳状态，就会引起腰肌劳损的症状。一些不良习惯，如久坐的工作或生活习惯或不正确的坐姿，都是导致腰肌痉挛或劳损的一些重要原因。
其症状包括腰痛、腰部活动受限等。腰肌劳损容易复发，严重时可能出现一系列并发症。
腰肌劳损的危害
1、腰椎间盘突出或腰椎管狭窄。
2.腰肌筋膜无菌性炎症
3.累积损伤
4.急性腰扭伤
建议患者调整不良生活习惯，避免久坐。其次，他们应该进行科学的、循序渐进的背部肌肉训练。
腰肌劳损的腰背肌锻炼？
您好:腰肌劳损是指由于用力不当而导致的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。可以通过加强背部肌肉的锻炼来缓解腰疼。可以取仰卧位，抬高骨盆，两侧屈膝，以脚跟、头部、肘部为支点，然后两侧提臀，几秒钟后慢慢下坠。每天坚持反复锻炼，适度，但不要过度，或者通过超声波和肘关节。
腰肌劳损是卧床休息好还是适当活动？
适当的活动是好的。
腰肌劳损是腰肌筋膜、韧带甚至骨膜及其附着点的慢性创伤性炎症。慢性腰部疼痛或无明显诱因的胀痛是腰肌劳损的主要症状。
腰肌劳损的人可以进行适当的活动，促进恢复。加强背部肌肉锻炼，可以防止肌张力失衡，有助于改善症状。
腰肌劳损属于慢性损伤，所以治疗时间会比较长，所以出现腰肌劳损时要及时治疗。卧床休息是一种怎样的治疗？
卧床休息确实可以缓解症状，但从治疗角度来看基本没有意义。只是一种心理安慰，把身体的恢复全部推给自愈能力当然不是好办法。
对于腰肌劳损的发作，可以先选择一些消炎止痛药(扶他林口服片、布洛芬缓释胶囊、泰诺等任意一种。)用于治疗无菌性炎症。如果疼痛明显，可以在晚上加一颗吲哚美辛栓，放在门内，贴在压痛点上(如腰部和相当于臀部肌肉注射的地方)。
如果有固定的压痛点，可用0.5% ~ 1%普鲁卡因加醋酸龙或醋酸氢化可的松作为痛点进行封闭，效果较好。
二是针对性按摩。医疗按摩可以通过点、按、揉、拍等进行治疗。，也可以用电动按摩器或振动器进行局部按摩。
之后，就是做一些运动。1、吞咽——俯卧位，至枕下，双手放在背后，然后挺胸，同时，双下肢向后伸展，远离床。
2.五点支撑式——采用仰卧位，枕膝弯曲，头部用力向后推床，双肘抵住床面，双脚撑在床面上，形成头、肘、脚五点支撑，使肩部抬起，腹部、臀部向上抬起。
腰肌劳损日积月累，可使肌纤维变性，甚至稍有撕裂，形成疤痕、纤维索或粘连，留下长期慢性腰痛。所以腰肌劳损在一定程度上是很难彻底治愈的。
因此，呆在床上...如果你生病了，可以 “治不好，躺下来吧？你打算躺着直到肌肉纤维变成有机的吗？