先有氧运动好些还是无氧运动好些
去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好？
去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好？
如果你能 现在不会游泳，建议你先学游泳，但是如果你已经会游泳了，只是想知道每天健身的顺序，那么我建议你每天去健身房练大强度的运动，然后去游泳池游泳。
因为力量训练是要在最佳身体状态下进行的，是要以接近力竭的难度进行训练的。如果训练前已经进行了有氧运动，身体素质没有处于最佳状态，就不会有训练效果。
但是，有氧运动要求没那么高。当然，前提是你不 不想把游泳练到很高的水平，只是通过游泳锻炼有氧素质。
当然，你也可以通过游泳热身，例如，游泳5分钟，这仍然不 没关系，但我认为它 这很麻烦。游泳不像跑步，它。;it'换衣服很麻烦，所以我建议在健身房练完之后直接去游泳，这样可以放松一下。
此外，根据科学家的研究。;研究，即使是力量型运动员，每周做三次有氧运动也大有裨益，游泳的效果比跑步好。
到底是先有氧再无氧还是先无氧才有氧？
一般来说，细胞先进行有氧呼吸，缺氧时才进行无氧呼吸。比如人体运动后产生的乳酸，就是肌肉细胞无氧呼吸的结果。这是因为人体在运动过程中需要大量的氧气，但输送到肌肉的氧气供应速度不足，导致肌肉细胞产乳酸能力差。无氧呼吸:指细胞在无氧或缺氧条件下生活，通过酶的催化作用，使葡萄糖等有机物不完全氧化分解为酒精或乳酸，同时释放能量的过程。
这个过程没有分子氧参与，氧化后的不完全氧化产物主要是醇或乳酸。有氧呼吸:有氧呼吸是指细胞在氧气的参与下，通过酶的催化作用，彻底氧化分解糖类等有机物，产生二氧化碳和水，同时释放大量能量的过程。
有氧呼吸是高等动植物呼吸的主要形式。