最佳深海鱼胶原蛋白
十大胶原蛋白食物排行？
十大胶原蛋白食物排行？
十大胶原蛋白食品排名:
1.猪皮
猪皮是富含胶原蛋白的典型代表食品，但是直接吃猪皮效果不大，需要小火熬成明胶才能更好的吸收。
2.猪 快马
猪 猪蹄富含胶原蛋白，脂肪相对较低，能有效减少皱纹。建议用小火慢炖成汤。
3.鱼皮
鱼皮含有较多的胶原蛋白和较多的钙，非常适合女性美容养颜。
4.鸡爪
鸡爪、鸡翅、鸡皮都含有丰富的胶原蛋白，平时可以适量吃一些，最好用来煲汤。
5、牛筋
牛筋富含胶原蛋白，脂肪含量低，非常适合女性补充胶原蛋白。
6.海参
海参不仅含有较多的胶原蛋白，还含有种类齐全的氨基酸，能为皮肤提供充足的营养。
7.软骨
动物软骨含有较多的胶原蛋白，包括猪软骨、牛软骨等。，而软骨经常可以用来炖汤。
8、深海鱼
深海鱼不仅含有我们熟悉的不饱和脂肪酸，还含有更多的胶原蛋白，可以让女性达到美容的效果。
9.鱿鱼
鱿鱼还含有较多的胶原蛋白，建议常喝鱿鱼汤，吃新鱿鱼。
10.胶原蛋白粉
市场上有很多胶原蛋白粉产品，属于保健食品。注意选择水解胶原蛋白，更适合人体吸收。
什么胶原蛋白粉最好？
18岁女性的皮肤光滑、饱满、柔软、富有弹性，是因为皮肤的真皮层有两种物质，胶原蛋白和胶原蛋白弹性纤维。胶原蛋白是皮肤中的主要成分，占皮肤细胞中蛋白质含量的72%以上，是维持皮肤弹性和水分最重要的物质。女人过了20岁，皮肤中原有的胶原蛋白会逐渐减少。
食品补充剂的缺点，如猪 猪蹄和鸡肉 的脚很明显。分子很大，人体可以 不要吸收它们。如果买的好，喝的好，胶原蛋白肽分子小，容易吸收。我推荐颜之典品牌，是双蛋白补充法，包括鱼胶原蛋白肽和鲣鱼弹性蛋白肽。
服用胶原蛋白后，皮肤变得湿润，皮肤保持水分，肤色变得更亮。还能抑制皮肤黑色素的产生，逐渐减少皮肤色素沉着。长期使用胶原蛋白可以保持皮肤均匀，去除皮肤斑点。