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石榴籽能吃吗？它对人有什么好处或者害处吗？
石榴籽能吃吗？它对人有什么好处或者害处吗？
答案是肯定的！
石榴籽提供大量维生素B1、B2、B3、B5、B6和B9。叶酸(维生素B9)在预防婴儿出生缺陷方面发挥着重要作用。b族维生素对脂肪代谢也很重要。100克石榴籽含碳水化合物约19克，所以有提供能量的好处。吃石榴就像吞枣，最多只是摄入果肉中的糖分和维生素。种子外面的涂层是石榴生长的动力，也很有营养。吃石榴的时候，把籽含在嘴里，尽量把蒴果上层吸干净。肠胃功能好的人，也不妨少量石榴果肉和籽一起吃。
石榴富含非常有效的抗癌物质，尤其对前列腺癌有效。石榴汁是一种深红色的饮料，作为一种健康饮料越来越受欢迎。这种果汁含有大量抗氧化剂，可以抵消对细胞的损害和导致癌症和其他疾病的化学物质。石榴籽多酚可以帮助皮肤抵抗自由基和胶原蛋白降解酶的破坏。这种保养有助于防止由于皮肤失去弹性而过早形成皮肤皱纹。
痛风是怎么形成的？如何降低尿酸？
痛风和人生一样，都得自己扛。
由于人们的影响 的不良生活习惯，中老年人常见的痛风越来越年轻化。
痛风是怎么形成的？
人体内有一种物质叫嘌呤，会代谢尿酸，随尿液排出体外；任何一个环节出现问题，都会增加体内尿酸。
如果尿酸堆积形成晶体，就会沉积在全身，其中最常见的就是沉在关节处。
关节处出现结晶，白细胞会攻击结晶。在这个过程中，炎症因子释放出来，关节发炎，引发痛风。
高尿酸和痛风:
大多数痛风是由高尿酸引起的。
但痛风发作时，不一定是尿酸水平最高的时候。所以，只要没有尿酸过高的痛苦，就不是痛风。
四种食物老是往嘴里塞，尿酸怎么会不高？
1、吃高嘌呤食物
海鲜、贝类等食物不仅味道鲜美，而且营养丰富。
但痛风患者平时不宜吃海鲜，尤其是痛风发作期，更应远离海鲜。
海鲜含有大量嘌呤。痛风患者如果经常吃海鲜，会直接使尿酸水平升高，引起痛风急性发作。
2.吃高脂肪食物
烧烤、炸鸡等食物，闻着香味就让人流口水。
但这类食物不仅脂肪含量高，导致脂肪酸产生，而且不利于血脂健康，容易引起肥胖，加速痛风发作频率。
喝饮料
喝酒，一杯是酒，两杯是药，三杯是毒。
酒精摄入过多会增加乳酸的分解，影响尿酸的排泄，造成体内尿酸快速升高，引发急性痛风。
尤其是由谷物发酵而成的啤酒。在这个过程中，会有大量的嘌呤，饮酒会使尿酸升得更高。因此，痛风患者应远离酒精，防止痛风发作。
4.喝浓汤
浓汤，营养高，是正常人的进补佳品。
但对于痛风患者来说，却是一大帮凶，因为汤里的肉本身就有大量的嘌呤，嘌呤可以溶于水。
随着煎煮时间的增加，嘌呤的含量也会增加。喝浓汤后，短时间内尿酸也会升高，使痛风发作频繁。
痛风患者，容易出现并发症:
1、高血压、痛风多见于肥胖人群，体内脂肪过多容易引起动脉硬化，从而导致高血压。
心肌梗塞，如果病人 的心血管动脉硬化，它会导致血液到达心脏，导致血液循环异常，引起心肌梗死。
3、肾脏疾病，当尿酸盐的结晶沉入肾脏的肾间质时，会引起肾间质的炎症，或沉入泌尿系统，造成尿路结石等肾脏疾病。
做好这四件事，轻松降低尿酸。
第一件事，喝茶
肾脏可以通过尿液排出尿酸。如果饮水不足，尿酸会在体内堆积，所以只要是心肾功能正常的高尿酸血症患者，就一定要多喝水，促进尿酸排泄。
然而，肾功能不全的人，尤其是水肿的人，可以 不要多喝水，这样会增加肾脏的负担和水肿。
有条件的患者还可以多喝凉茶，有助于降低尿酸，补充菊花、黄酮类等抑制嘌呤代谢、促进尿酸排泄的物质，如元福菊。
如果经常服用元福菊，可以满足甜菊糖苷和黄酮类化合物的摄入。
此外，元福菊还含有丰富的三萜类成分，可降低毛细血管通透性，加速尿酸排泄，缓解疼痛。
第二块，运动
建议痛风患者选择散步。
走路是比较平静的有氧运动，不容易给关节带来损伤和疲劳，还能促进尿酸排泄；
建议每周锻炼4~6次，每次至少步行30分钟，最好是微汗，这样才能达到好的效果。
痛风患者应避免剧烈运动，因为剧烈运动会导致体内产生大量乳酸，阻碍尿酸排出体外，引起痛风发作。
第三块，体重控制
控制体重是预防痛风的主要有效方法。
因为肥胖会导致胰岛素抵抗，导致肾脏对尿酸的排泄减少，引发痛风；还会引起游离脂肪酸的增加，影响黄嘌呤氧化酶的活性，增加尿酸的合成。
所以，不管你是不是痛风患者，都要注意控制体重；建议吃八分饱，每月瘦1~2kg，循序渐进。
第四块，体检
每2~3个月检查一次。当尿酸值始终正常时，间隔时间可适当延长。
尿酸值的正常范围:
成人:男性149 ~ 416 μ mol/L，女性89 ~ 357 μm ol/L；
60岁以上:男性250 ~ 476 μ mol/L，女性。性别为190 ~ 434 μ mol/L
正常情况下，尿酸值高于420μmol/L，可称为高尿酸血症。
最后，一个小-提高受影响的地区。
方法:平躺在床上，患肢下加枕头。
作用:痛风急性发作时，需要卧床休息。此时可将患肢抬高30°，使静脉血回流，减轻痛风发作时的疼痛。