吃胶原蛋白有助于美容吗
吃胶原蛋白可以美容补骨吗？
吃胶原蛋白可以美容补骨吗？
据说胶原蛋白美容，是真的吗？
胶原蛋白的来源:胶原蛋白是一种存在于动物性食物中的蛋白质。如果你想补充胶原蛋白，你可以吃动物皮脂，如鸡爪，猪皮，鸡皮，鱼皮，猪 s脚，鸡翅等等。
但是需要注意的是，当你吃这种食物的时候，你吃的不仅仅是胶原蛋白，还有其中的脂肪。建议适量食用。如果你担心你能 t控制量，可以选择将这些动物皮食物煮成汤，长期食用。等到变成浓汤，再放凉一会儿，再拿到冰箱冷藏，吃的时候再去掉看得见的白色脂肪。
说到胶原蛋白，大家会说它可以变美吗？常用词，如猪 吃饭时，人们会说 "多吃点，它 它很美。 "
但其实胶原蛋白属于不完全蛋白质，在体内吸收率并不高。人脸上的皮肤不能直接补充胶原蛋白，如猪 猪蹄和猪皮。需要消化吸收分解成小分子才能被人体吸收的是肽和氨基酸。所以胶原蛋白的补充，必须经过消化道和胃的吸收，然后水解成氨基酸，才能被吸收。自然，谈美是不现实的。
事实上，如果你不 不要吃胶原蛋白，只要补充足够的维生素C、蛋白质等物质，人体就会自己合成胶原蛋白。
想要美丽，最重要的是做到以下几点，皮肤自然会有健康的光泽，为什么要靠胶原蛋白！
1.规律作息，坚持早睡，不 don'别熬夜，don 不要呆在床上。
2.良好的饮食习惯，少油低脂低盐。
3.多吃蔬菜和水果。
(注:图片来自网络。如有侵权，请联系删除。谢谢大家！)
胶原蛋白是皮肤支撑的基础。
对于女性来说，胶原蛋白也是美容的基础。
想保持皮肤紧致有弹性吗
然后要保证有足够的胶原蛋白。
对于女性来说，长皱纹、皮肤不好、衰老都是胶原蛋白流失的表现。
所以现在很多女性都喝波密素胶原蛋白肽粉来补充身体胶原蛋白。
这样可以延缓皮肤衰老。
改善皮肤环境可以减少皱纹。
吃猪皮、鱼胶、桃胶、银耳和皂角米能美容吗？
没有证据表明吃这些东西可以美容。
(1)猪皮中似乎含有胶原蛋白，但说它能美容只是一个美丽的传说。因为胶原蛋白吃进人体后会被消化分解，而且不能保证能重新合成我们想要的胶原蛋白，所以吃猪皮理论上对美容是无效的。另外，胶原蛋白不是优质蛋白质。如果想补充胶原蛋白，可以吃牛奶、鸡蛋、肉类等普通食物。
(图片来自网络)
(2)鱼明胶的主要成分是高粘性胶原蛋白和粘多糖。我之前说过，直接吃胶原蛋白对美容没有效果，粘多糖也没有美容作用。因此，吃鱼胶可以 t美女。
(3)桃胶桃胶是一种多糖。它叫做 "可见胶原蛋白和胶原蛋白，但其实和胶原蛋白无关。即使是胶原蛋白也没有所谓的美容效果。
(4)皂荚。是一种富含碳水化合物的食物，其中可溶性膳食纤维的含量(可使皂荚。烹饪后变得粘稠)非常高，而蛋白质和脂肪的含量相对较低。皂荚不富含 "植物胶原蛋白 "(植物没有胶原蛋白)，也不含其他可以美容的成分，所以对美容也是无效的。
(5)银耳银耳中含有银耳多糖，能使银耳味道更浓。银耳作为一种植物性食物，也不含胶原蛋白，而且和桃胶、皂角一样，银耳也没有美容作用。
(图片来自网络)
作者:刘平平，华大遗传学家，《大众营养学》作者，私人营养顾问；营养学会会员；今日 s头条悟空问答。amp签约作者；自媒体名:刘平平生活营养；分享生活中有趣又靠谱的营养知识。
我不是专业人士，有一点拙见。请批评指正。我认为它应该有一定的美容养颜效果，因为，比如猪皮富含胶原蛋白，银耳滋阴养颜。;中医大概指的就是这些食疗。但我个人认为是需要吸收的，不吸收任何有营养的食物都没用。还有一个很重要的亲身经历就是，我们需要加强锻炼，这样才能真正增强体质，从根本上达到健康美容的目的。那种美是本质，是由内而外的健康和美丽，就像人们常说的白里透红不一样！