严重失眠原来是缺钙
缺钙引起失眠吗？
缺钙会导致失眠、睡眠时腿抽筋、腰膝酸痛等症状。可以去医院做个骨密度检查，明确诊断。可以服用维生素D，用钙片调节。请跟随医生。;对特定药物的建议。通常，唐 不喝酒，不 不要吃太多甜食，可以多吃新鲜牛羊肉、海参、鸡蛋等高钙高蛋白的食物。
睡眠不深多梦，睡眠质量不好，会导致很多原因，比如脑缺氧，甲状腺疾病，压力过大引起的焦虑等等。我认为患者应该从改善情绪和管理睡眠开始，尽量在11点左右睡觉。;晚上的钟。无论是否睡着，都要早起锻炼，午睡时间控制在半小时以内。如果长期多梦，睡眠质量差，建议尽早看专科，用改善睡眠的药物治疗效果应该会更快。同时也可以找心理医生进行心理咨询。总之，要适当增加体育锻炼，调整生活习惯，晚上少上网，作息规律，有助于提高睡眠质量。