大脑肥胖怎么改善
人到中年怎样控制发福这个问题？
就当自己是糖尿病人，闭上嘴，叉开腿，养成规律作息，培养兴趣爱好。少盐少油控糖。饭后半小时最重要。你可以 不要坐着不动。尽量起床走动，多吃粗纤维食物，减少大肠蠕动缓慢引起的便秘。哦对了，没事经常按摩腹部。以上是我的一些经历。
锻炼自己的方法有很多，比如每天早上起来跑步，去健身房等等。只要每天坚持锻炼几个小时，身体就会变好。俗话说，每天锻炼一小时，健康生活。
平时可以多吃补钙，所以建议吃红桃K钙片，补充钙和维生素d。
