五苓散什么时候吃排湿最好呢
怎么知道是不是湿气重呢？吃什么祛湿快？
怎么知道是不是湿气重呢？吃什么祛湿快？
潮湿使我浑身不舒服。这里疼。那里很痒，但超过50%的人不痒。;我不知道。;这是由湿气引起的。那么，你怎么知道它是否 很重吗？教你测试湿气重不重。
痰湿体质自测:
1、头油、头皮屑、眼屎、眼睛浑浊；
2、脸色发黄、暗沉、油腻，容易长痘痘、脓包；
3、口干、口苦、口臭、小便黄、白带多、颜色黄、体臭大；
4、要么便秘，要么便便黏黏的，洗不干净；
5.当我每天早上起床时，我仍然感到困倦。;不要起床。
6、小肚子，水肿肥胖。
6分以上，满足3分以上，说明你体内湿气重，需要排除！
想祛湿，先管住自己的嘴。
肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、烧烤等脂肪多的食物，脂肪多，味道浓，不易消化，容易引起胃胀和炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
薏米是祛除湿气的重要食物。
中医称薏苡仁 "薏苡仁 "，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，还有抗癌的作用。盛夏，阴雨连绵，空气又湿又粘，所以很多人会 "伤害夏天的热度。这时候喝一杯青稞马齿苋茶，可以起到祛湿益胃、消除水肿、健脾益胃的作用。
健脾利湿薏米马齿苋茶
配料:马齿苋10克，薏苡仁15克，芡实20克，菜豆20克，槐花10克，淡竹叶10克，绿茶3克。
做法:将大麦炒至微黄，备用；红小豆、芡实提前泡发备用；将竹叶洗净，炒制成茶；将马齿苋洗净，晾干备用；将槐米和绿茶炒制成茶；将所有准备好的材料放入锅中，加水煮沸50分钟。关火后再炖10分钟。如果你能 不掌握炒薏米的度，或者觉得煮需要时间，可以用准备好的薏米马齿苋袋泡茶直接用开水冲泡，非常方便你早晚各一杯。
赤小豆、薏米祛湿经典，芡实健脾祛湿，强肾止泻。马齿苋具有清热解毒、利水除湿、活血消肿的功效。槐花具有泻肺、泻心火、清肝利水的作用；淡竹叶有很好的利尿作用，擅长祛湿清热。加上绿茶，健脾祛湿效果更好！每天一杯祛湿茶，只要坚持，祛湿效果是看得到的！