女人一觉醒来肌肉变大3倍
全身肌肉丰满，但是力量不足，这是什么原因？
全身肌肉丰满，但是力量不足，这是什么原因？
生物学解释决定力量的生理因素有:
肌肉的生理截面积、神经调节功能的改善、杠杆(骨)的效率和肌纤维的组成。
1.肌肉的生理横截面增大；肌内生理横截面的增加是由于肌纤维增厚，包括肌球蛋白质量增加、肌毛细胞网络增加、肌肉结缔组织增厚、肌糖原增加等。，伴随着脂肪的减少。
2.神经调节的改善；神经调节的改进包括。
ⅰ.动员参与活动的肌纤维数量增加。
Ⅱ.提高主动肌与合作肌、拮抗肌与支持肌(固定肌)的对应协调性，放松拮抗肌是影响力量的重要因素。
ⅲ.大脑皮层神经突起的强度和灵活性的改善可以增加力量。
3.杠杆(骨)的机械效率
4.肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维的成分高，肌肉收缩力也大。
-
如果你肌肉饱满，可以考虑后三个因素。
肌肉力量和耐力分别决定了你肌肉的力量和耐力。肌肉力量与肌肉大小有很大关系，但它是你的大脑 肌肉纤维的募集能力起着决定性的作用。肌肉纤维调动越多，力量越大。同时，你的一个动作一般不是由一块孤立的肌肉完成的，而是由两块或多块协同工作完成的。你肌肉之间的协调能力也会对你的力量起到很大的作用。几块肌肉协同完成一个动作，肯定会更有力。可以多做肌肉力量训练和复合肌肉协调训练。
健身后为什么会长很多膨胀纹？
首先，我们要知道什么是膨胀线。
浮肿线也叫生长线，是肾上腺分泌过多引起的。人体的肾上腺皮质可以分泌一种糖皮质激素，可以将皮肤中的弹性纤维蛋白分解成糖类，使弹性纤维变性。
同时还能抑制成纤维细胞的增殖，导致皮肤弹性纤维断裂。当骨骼、肌肉、脂肪的体积增长快于皮肤时，真皮的弹性纤维就会被拉断，形成纹路。
健身后浮肿纹的形成主要有两个原因，:。首先，因为肌肉在健身过程中生长，当肌肉生长过快时，皮肤的弹性会减弱。;t跟不上肌肉增大的速度，皮肤会肿胀或撕裂形成浮肿纹；
第二点是健身后经常需要拉伸放松，但是在拉伸胸大肌、三角肌或者背阔肌的时候，需要用较大的肩关节来做，所以有时候拉伸力度过大会导致皮肤撕裂，形成扩张纹。
那么我们如何防止膨胀线呢？
1.正确的全身运动是预防生长线的好方法。比如有氧运动，可以充分摇动每一寸肌肉，防止生长细纹。但要注意，运动时不要穿无支撑的薄三角内裤，否则你的臀部很快就会因为弹性纤维组织疏松、支撑力不足而与地心对齐。
2.保证日常饮水:水可以通过排汗和排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康畅通，淋巴排毒功能正常化。如果淋巴系统的排毒功能受到干扰，就会导致脂肪细胞变大，从而引起局部肿胀，产生生长线。
3.避免重口味饮食:高热量、高甜度、重口味是现代年轻人的主要饮食形式，也是导致肥胖的主要原因。动物脂肪摄入过多，会导致下半身脂肪堆积，臀部体积迅速增大，产生生长线。
在今天 的标题 "一个健身 "，还有更多健身知识等你去了解！
您的评论和关注是我们前进的最大动力！