静坐冥想
冥想是什么状态？
冥想是什么状态？
首先是清醒，体现在两个方面。
1、对身体的状态有清晰的感知，如坐姿、肌肉紧绷程度，注意力可以随意关注身体的任何部位，不感到吃力和别扭。
2.你可以清楚地感知各种想法，你不 不要参与或拒绝他们。也就是说，你可以随时关注任何想法而不受影响。
第三，放松也包括两个方面。
1.放松身体。人体有639块肌肉。冥想时，肌肉处于非紧张状态，放松到极致。他们觉得身体内部是空的，身体就像气体和光一样。当然这是一种感觉。当你握紧拳头时，你会感到紧张。慢慢松开，继续放松，但感觉会减弱。不断的放松训练，会让你感觉更妙，更加空灵。
2.精神放松。精神上的放松是指我不是在努力控制各种想法，把自己拉出来。不是我在思考，而是有一个人在思考。他有一个想法，一个他认同的想法和理论。这种思维视角训练会让禅修者进入置身事外的状态。这是精神的放松。
能够清醒地放松，清醒地放松，是禅修者最美妙的事情。
最近在学习冥想，出现了很多方法，不知学哪个？
首先，学习冥想会让你发现一个新的世界，这是一座宝山，看你能承受多少。恭喜你。
冥想的目的就是冥想。冥想的作用是让你的大脑处于高度清醒的状态。无论做什么，做人，都可以有高效率。随着冥想的深入，你甚至会发展出异于常人的特殊功能。当然不是特别。其实每个人都有，只是你没有遇到正确的方法让它发挥作用。
禅修主要有两个流派，和道教。这几年国内也有瑜伽里的冥想，但是基本都有提到。的禅修就是禅定，简单的叫禅定或者冥想。腿基本单双散，手上各种手印。但是，对于初学者来说，如何舒适地摆放它们，无论哪种，都是最大限度地放松身体，甚至忘记身体。通过调整身体，然后调整呼吸，然后调整心脏。呼吸可以数自己的呼吸，从一数到十，再从十数到一。一开始专注于呼吸，然后逐渐加深。
道家道德是老子教的忘法，所以他往往无欲见其奇，往往有欲见其忧。只要坐下来，看看你心中的想法。有想法就去看看。放松和唐 不要带着它跑。当你不 t思考，看着空无一物的空间，感受空无一物的状态。道教也有护腹的意思，或者说是护身体的某个部位。最好的防御就是找师父，否则会有问题或者效果不大。
以上只是简单介绍。其实作为初学者，只有一点，如何坐得舒服，身体越放松越好。没有那么多条条框框。坐在椅子上或躺在床上，放松就好。你越放松，就越容易进入冥想状态。经历过那种状态，你就成功了。
坚持冥想，身体会好起来的，连病都好了，脑子也变清楚了，对生活和修行都有好处。最重要的是坚持下去，体会其中的乐趣。
方法不重要，重要的是舒适度。
寻找一种学习方法