有什么办法能快速降血压
高血压吃什么降压最快，早上血压高？
高血压吃什么降压最快，早上血压高？
高血压一定要去医院，让医生开降压药。It 在外面买是没用的。外面卖的降压药很多，但不一定适合你。你可以 不要只是在外面买回来自己吃。你可以 不要降低你的血压。你必须注意高血压。唐 我不认为它不重要。;没关系。这对我是一个惨痛的教训。It 这是我失去身边人的经历。朋友们，请多注意身体。
高血压患者可以通过运动把血压降到正常状态吗？还有什么方法能将血压降到正常水平？
高血压患者每天定期锻炼确实有助于降低血压。运动可以增加能量消耗，控制体重，降低体脂含量，达到显著降低血压的效果。特别是对于130-139/80-89mmHg的1级高血压(AHA2017)患者，如果没有其他心血管疾病的风险，应首选运动、饮食等健康的生活进行治疗。当然，其他服用降压药的高血压患者也可以通过规律运动获益。除了运动，低钠高钾饮食、减肥、限制饱和脂肪、饮酒等饮食和生活都对降低血压有重要作用。
坚持低钠高钾饮食和高钠摄入会造成水钠潴留，血容量增加，血压升高。高血压患者每日盐摄入量应小于5g，建议以3g/天为长期盐摄入量目标，降压效果较好。应该用生抽、酱油、味精、鸡精等隐形盐代替盐。同时，应少吃或不吃高钠含量超过钠NRV 30%的腌制食品和预包装食品。
高血压患者应同时进行低钠饮食和高钾饮食。大多数蔬菜和水果富含钾。高血压患者每天蔬菜水果的摄入量可达一公斤。同时，食用低钠高钾盐，可使钾的摄入量达到3100mg/天以上，可有效对抗钠的升压作用。
体重下降、超重和肥胖，尤其是腹部肥胖，是血压升高的重要原因之一。高血压患者如果下定决心减肥，减少体脂含量，可以显著降低血压。另外，即使是标准体重范围内的高血压患者，如果腰围≧95/90cm(男/女)，也要减肥。
限制饱和脂肪/反式脂肪的过量摄入，导致体重增加，从而难以减肥。高血压患者应尽量减少 "坏 "饱和脂肪、反式脂肪、棕榈油、椰子油等脂肪，选择瘦肉、低脂或脱脂牛奶等低脂食物，不吃油炸等高脂食物。
限制饮酒的高血压患者应尽量戒酒。长期大量饮酒会导致高血压，限制饮酒可以显著降低高血压风险。
此外，辛辣食物、浓茶、浓咖啡都会导致高血压。为了保持血压稳定，高血压患者宜喝淡茶、淡咖啡，少吃或不吃辛辣食物。
作者简介:王兴国，孙玉红注册营养技师，第五期专项营养培训班学员。