大码模特180斤却没有赘肉
最近在运动减肥，体重已经降到标准值了，可是肚子的脂肪还是很明显。怎么办好呢？
我 我对如何减肥有点困惑。如果它 s平板支撑结合卷腹和有氧运动，那么瘦下来的身材肯定不好看，因为你肌肉量不足。理想的方案是进行全身肌肉训练，最好是有重量的。这种减下来的体型，不仅脂肪含量更低，还增加了肌肉量，让人看起来更紧致。
无论你的身材是好是坏，是胖是壮，你都可以 不要只看你的身高和体重。180，150，如果运动员 s体脂低于15%，则身材修长健美；如果你是一个从不运动的宅男，那可能是一个胖乎乎的，麻腿的，有点小肚腩的病态男人。当然，如果你身材好，前提是肩膀宽，四肢细长；如果胳膊腿不长，颈腰长，身高丑。因此，判断身体可以 不要只看身高体重，因人而异，因天而异。最后，举个例子，泰森180，体重200。总的来说，判断他是个大胖子。现实是怎样的？肌肉男体脂10%，绝对壮汉。