怎么才能正确的养胃
喝粥是养胃还是伤胃？
喝粥是养胃还是伤胃？
看到一个新闻，一个人有胃病，每天喝粥后胃病加重。这是怎么回事？经常喝粥还会伤胃吗？
在寒冷的冬天，喝一碗热粥是很多人早餐的最佳选择。粥，因为绵软易消化，一直被肠胃不好的人视为养胃的好食物。有些粥类食物以疏风清热、润燥降火、除烦解燥为主；有的侧重养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的侧重润肺养肝，养精血，强肾强筋，都是很好的保健品。尤其是在寒冷的冬天，它 拿着一碗热乎乎的糯米粥，滑进你的肚子，真的是一种享受。但有医学博士表示，从健康角度考虑，养胃尽量不喝粥(粥)。真的是这样吗？
为什么养胃尽量不喝粥？
很多人可能喜欢喝粥养胃。喝粥养胃的观念早已深入人心。;但喝粥是否对身体有益因人而异。喝粥会促进胃酸的分泌，所以不是所有胃不好的人和胃病患者都适合喝粥。对于胃酸分泌不足的人，比如萎缩性胃炎患者，喝粥确实有助于胃的消化。过去，生活条件很差，人们经常吃不上饭。;人们吃不饱饭，患萎缩性胃炎的人增多，导致胃酸分泌不足。喝粥可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，提高血糖，所以有喝粥养胃的说法。现在生活水平大大提高，人们吃得好，吃饱了，刺激胃分泌大量胃酸，反流性食管炎患者大大增加。这类患者喝粥会促进胃酸分泌，但长期喝粥会加重病情。此外，胃酸分泌过多的消化性溃疡患者也应减少吃粥的次数，以免刺激胃酸分泌过多，加重病情。总之不适合所有人喝粥养胃。
如何正确养胃？
(1)养成良好的饮食习惯。以清淡、营养、易消化为主要饮食原则，按时按量细嚼慢咽，因为咀嚼时形成的唾液对胃黏膜有保护作用。食物温度要合适。避免吃太热或太冷的食物，对胃黏膜刺激很大。
(2)尽量避免烟酒。烟酒容易导致胃黏膜缺血缺氧，引发胃病。
(4)吃药要小心。注意用药安全，很多药物对胃黏膜有刺激性，容易损伤胃黏膜，引起胃肠道疾病。
其实想要养胃，拥有健康的肠胃，培养良好的饮食习惯是关键。虽然喝一碗热粥可以让胃感到温暖，但它可以 不能帮助减轻疼痛。另外，它含有丰富的碳和水，喝多了容易导致高血糖。
养胃的食物有哪些?刺激胃的有哪些?如何正确饮食?
首先，无论你有什么样的胃病，你都可以 少吃不出错，细嚼慢咽，因为胃病本身就是一种从口入的病，大部分影响因素都与暴饮暴食有关，或者是饮食中的脂肪超过了胃肠道的负担，所以少吃点，让胃充分休息，不会的。给胃部太大的压力也会减少胃酸的分泌，自然有助于缓解胃部的症状。
第二，睡前尽量少吃。人的肠胃功能在夜间处于非常不活跃的状态，而是处于休息状态。所以顺应自然规律，晚上少吃是人体的生理机能选择。如果睡前吃东西，会更容易增加胃肠道的负担，不利于胃肠道疾病的恢复。
第三，有些胃病患者绝对不会吃水果。其实这并不是一个绝对的禁忌。一般来说，脾胃虚寒的人应忌食寒性水果，但有些水果并不凉。相反，它们有开胃消食的作用，如芒果、菠萝等。适当吃它们问题不大；而且有些水果，比如荔枝、桂圆也有一定的暖胃滋补作用，适当吃点是没问题的。这些水果都是甜的，有时候吃多了不利于消化，所以注意适量也不是完全禁忌。而且水果含有丰富的维生素和人体所需的各种营养物质，是其他食物无法完全替代的。
第四，日常大部分食物都是相对安全的，是否适合食用要看个人感觉。每个人对每种食物可能会有不同的反应。个人吃东西后胃肠道感觉舒服是合适的，但如果吃东西后胃肠道感觉不舒服，就要忌口了。不管什么样的食物，不管别人说对身体有多好，只要个人吃了之后觉得不舒服，就是不合适的。
其实没有所谓的养胃食物。胃确实需要营养，但这是一个整体的生活习惯。失眠和精神压力会导致肠胃不好。一般来说，如果你想有一个好的胃，你应该做到以下几点:唐 不熬夜，保证睡眠，保持快乐，不 不要吃刺激性食物。;不要暴饮暴食，按时按量进食，尽量保持食材新鲜，不要 不要吃太多加工食品，如咸肉和泡菜。
养胃既有物理食疗又有心理世界观提神！这两个方面很重要！It 系统学习是有好处的。