食疗补血
通常吃什么补血最有效？
通常吃什么补血最有效？
补血效果最好的是什么？
可以通过多吃富含铁、叶酸、蛋白质、维生素C的食物，或者健脾益气、养血的食物来补血，可以达到一定的补血效果。对于贫血患者，建议先去正规医院诊治，适当的饮食调理也有助于纠正贫血。
主要的造血原料有铁、叶酸、蛋白质和维生素等。动物肝脏、动物血液(鸭血、猪血)、红肉、蛋类、豆类等食物含有丰富的优质蛋白质、铁和叶酸，是补血的最佳食物。同时，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如、苋菜、胡萝卜、桂圆、猕猴桃、火龙果、柚子、西红柿等。
从中医的角度来说，补血可以多吃一些健脾益气养血的食物。中医认为，脾胃五行属土，属中焦，两者兼而有之气血生化之源，它们共同肩负着改造气血的重任，这是后天的根本。气血两虚的症状与脾胃关系密切，加强脾胃功能有助于快速补血。所以可以吃一些能增强脾胃功能的食物来补益气血，比如大枣、桂圆、阿胶，都是非常好的健脾益气养血的食物。
本内容由北京优营养科主任医师于淑清审核；;首都医科大学附属医院。
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贫血吃什么补血最快？
一般来说，建议药补食物效果最好。
对于已经患有缺铁性贫血的孩子，需要口服补铁。不建议单纯给普通宝宝口服补铁，因为这类制剂容易引起宝宝的胃肠道反应，因为这类制剂容易引起宝宝的胃肠道反应，而且大部分补铁制剂口感不好，宝宝难以接受。