头发经常掉是缺什么营养
总掉头发怎么办？
总掉头发怎么办？
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发处于退行期和休止期。因为进入退行期和新生期的头发是不断处于动态平衡的，所以可以维持正常的头发数量。病理性脱发是指头发异常或过度脱落，原因很多。
老是掉头发应该吃一些什么东西补一补吗？
食物主要有:牛肝、猪肝、鸡肝、鱼肝、沙丁鱼、鲜鱼、奶油、蛋黄、牛奶、羊奶、萝卜叶、胡萝卜及其叶、、油菜、南瓜、青豌豆、西红柿、橙子、柿子、香蕉、菠萝、李子、樱桃、杏、玉米、海带等。
补充维生素B:长期服用复合维生素B可以恢复头发颜色，而维生素B2和维生素B6缺乏会干扰头发生长，使头发生长不良或引起脱发。
含有维生素B2:有利于头发生长；食物主要有:鸡蛋、鱼内脏、牡蛎、蛤蜊、带鱼、羊奶、牛奶、牛肝、鸡肝、猪肝、、白菜、红薯、南瓜、西红柿、黄瓜、芋头、紫菜、茶叶、小米、玉米、大豆等。
含有维生素B6:有益于头发生长；食物包括:肝脏、奶酪、蛋黄、牛奶、肉类、鱼类、米糠、酵母、红糖、胡萝卜、蚕豆、豌豆、、芹菜、土豆等。