三高靠运动能降下来吗
茶可以降三高吗？
茶可以降三高吗？
我可以 我不想坐在这个话题上，我想去凑凑热闹！稳糖一直致力于为糖友提供免息分期和胰岛素泵调糖服务，帮助糖尿病友控制血糖。
它可以 不要绝对的说茶叶可以降三高，毕竟茶叶也是有分类的，功效也不一样。但国外有学者证实，喝茶可以影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高。茶叶中还含有多酚类物质，如茶多酚，对糖尿病患者的血糖控制非常有益。
所以稳糖APP推出三款茶，对降血糖降血脂非常有效。
第一段:苦丁茶解渴去油腻。
准备材料:苦丁茶叶3克。
具体做法:苦丁茶的叶子用开水冲泡，浸泡10分钟后饮用。每天喝茶。适合糖尿病、高血脂、肥胖的糖友。但腹泻、腹痛、感冒患者不宜饮用。
第二段:桑叶茶稳糖降血压。
《本草纲目》、《糖尿病在》和《中华药海》均有记载，桑叶具有胰岛素样降血糖作用。
桑叶有降血糖作用。其中所含蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高有降血糖作用，能促进葡萄糖转化为糖原，但不改变正常动物的血糖。
具体做法:先将桑叶撕成碎片，放入茶包中。然后用热开水冲泡后即可饮用。
稳糖APP提醒:桑叶茶吃错了会打折。现在喝吧。一般来说，用温水冲泡冻干桑叶茶为宜。如果冲泡温度过高，时间过长，或者反复冲泡，多酚类物质就会被破坏。
第三段:枸杞茶降血脂降血糖。
枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和维生素。甜菜碱可抑制肝脏脂肪沉积，预防肝硬化，保护正常肝细胞。对降血脂、降血糖也有一定的作用。
具体做法:将枸杞放入锅中，用开水冲泡，浸泡10分钟后饮用。
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哪几种运动可以降低胆固醇？
【专业医生为你解答】
胆固醇是血脂的一种。对于胆固醇升高的人来说，管住嘴、迈开腿是最基本的干预和治疗措施，但这两点真的能直接降低胆固醇吗？
很多人认为高胆固醇是吃出来的。其实确实和饮食有一定关系，但影响不大。为什么？因为体内只有20%的胆固醇直接来源于食物，剩下的80%是身体自己合成的，合成的器官是肝脏，体内的胆固醇是可以循环利用的，所以每天只需要额外补充少量，300mg左右。
身体对食物中胆固醇的吸收有一个特点，就是在应该吸收的量的时候，食物中多余胆固醇的吸收率会大大降低，所以不会吸收太多的胆固醇。所以体内胆固醇增加的主要原因是肝脏合成过多。。
另外，胆固醇不同于甘油三酯，甘油三酯是生理活动的能量物质。加强运动可以消耗大量的甘油三酯，降低其水平。胆固醇的主要作用是合成细胞，参与各种激素的合成等。运动不能直接消耗胆固醇，降低其水平。运动可以降低胆固醇，主要是通过调节机体的代谢功能，特别是改善肝脏的脂质代谢来减少胆固醇的合成。
所以，只要你做运动，就能起到这样的作用。关键是要长期坚持，要做有效的运动，每次要坚持出汗30-45分钟。可以根据自身情况选择运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬山等。关键是要长期坚持。
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