肩背部疼痛要警惕的三种病
胸闷气短肩痛后背痛？
胸闷气短肩痛后背痛？
胸闷气短、肩痛、背痛是慢性劳损性疼痛，且有局部骨骼病变，因为颈椎病等颈椎神经根，导致肩背疼痛。可以给止痛药，结合体检分析疼痛来源，再做相应的检查。完善肩关节X线检查，了解是否有明显骨质增生。
左肩后背疼痛是什么原因？
左肩背部疼痛的原因有很多。肺病、心脏病、肩关节周围炎等。可能都是造成的。这种情况，建议你尽快去医院神经内科看看。这个部门比较合适。主治医生会给你做详细的检查，做心电图，拍肺部x光片，诊断疼痛的原因，然后对症治疗。会很快恢复的。
后颈背部疼痛肩胛骨疼痛和颈部前倾、驼背有关吗？
从受试者的描述来看，这应该是上十字综合征(也就是不良的上身姿势)。具体表现为:头部前倾，颈椎自然曲度消失或减小，圆肩胸椎后弯，肩胛骨前移上抬。姿势异常时，身体力线也会相应变化，导致过劳和代偿；长此以往，会造成颈肩酸痛，腰背不适，甚至神经，减少脑部供血。
损伤机制:主要是肌肉力量不平衡造成的。通常情况下，前部肌肉强而紧，后部肌肉弱而松。比如胸大肌、胸小肌、斜方肌(上束)、胸锁乳突肌、肩胛提肌处于紧张状态；而菱形肌、下斜方肌束、前锯肌、肩袖后肌群、颈深伸肌处于较弱状态。
康复治疗:
首先，改善姿势
1双脚平行，脚尖向前，慢慢前后移动重心。
一手上推一手下压，拉长脊柱改善驼背(有 "不屈不挠的精神和).
3放松肩膀，抬起颈椎，收回下巴(感觉头往上拉)。
第二，放松紧张的肌肉
1牵拉枕下肌及其筋膜。将网球放在枕骨下，靠自身重力向下压，慢慢来回滚动。1分钟/组，3~5组/次，每日2次。
②牵拉斜方肌(上束)、肩胛提肌、斜角肌。如图，30s/组，3~5组/次，2次/天。
3拉胸大肌和胸小肌。如图，30s/组，3~5组/次，2次/天。
4拉伸背阔肌和腰方肌。如图，30s/组，3~5组/次，2次/天。
5脊柱放松(骆驼)。如图，10组，3~5组/次，2次/天。
第三，强化较弱的肌肉群
1加强肩袖肌肉的力量(主要是外旋)。如图，15~20粒/组，3~5粒/次，一日两次。
2.加强菱形肌和斜方肌的下束力量。如图，15~20粒/组，3~5粒/次，一日两次。
3前锯肌前训练。如图，15~20粒/组，3~5粒/次，一日两次。
4.激活颈深伸肌。如图，15~20粒/组，3~5粒/次，一日两次。
第四，操纵
如果是的话。条件，请到专业康复机构治疗，改善劳损，修复损伤。
动词 （verb的缩写）养成良好的习惯
工作时，调整桌椅的位置和高度，不要前倾、弓起或后仰。
腰后垫一个柔软的枕头，保持正常的生理曲度。
3不宜久坐，时间长了需要起身活动。
拒绝做一个 "低头族 "
如果有健身习惯，请适当加强背部力量。