什么是褪黑素的功效和副作用
失眠吃褪黑素有副作用吗？
失眠吃褪黑素有副作用吗？
褪黑素具有缓解失眠、改善睡眠质量的作用，主要适用于睡眠质量差、容易失眠的中老年人。以及经常出差、有时差的人；还有记忆力减退或者免疫力低下的人。如果有这种情况，可以服用，而且是保健品，没有明显的不良反应，不需要长期服用。褪黑素对失眠有一定的疗效，但不要。;不要长时间服用。建议以综合治疗为主。时间长了，效果可能不是特别明显。
褪黑素对身体有副作用吗？
至少在两年内，我可以 直到三点以后我才能入睡。;每天早上打卡。上周吃了室友的两片褪黑素。我不 我不知道这是不是心理因素。我在12点睡着了。;时钟，但我没有 我吃不下它。;别再睡了。It 太辛苦了，意志不坚强，打算靠保健品。我在网上看到吃褪黑素可能会导致肥胖和内分泌失调。这是真的吗？如果经常吃，会形成依赖吗？
褪黑激素是一种通常由人类脑垂体分泌的激素。人年纪大了，分泌物会减少睡眠，睡眠会受到影响。失眠的老人可以使用，没有任何副作用。但是年轻人要检查一下褪黑素分泌是否减少，如果减少了也可以补。
褪黑素能治失眠吗？副作用大吗？
褪黑素可以治疗失眠，副作用小。人体在自然状态下也会产生褪黑激素，这是一种有利于睡眠的激素。要想补充褪黑素，首先要检测自己体内的褪黑素水平。如果褪黑素分泌正常，补充褪黑素是无效的。
褪黑素的功效与作用有哪些？
褪黑素有哪些作用和功能？
褪黑素作为保健品，主要作用是延缓衰老，改善睡眠。可改善失眠多梦，提高睡眠质量，可用于睡眠条件差的人群，缩短睡前清醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。睡眠中醒来次数明显减少，浅睡眠阶段短，深睡眠阶段延长，第二天早上醒来的阈值降低。它还有很强的调整时差的功能。
褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有促进睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等作用。能抑制下丘脑-垂体靶腺轴的活动，降低血液中皮质醇的浓度，从而改善睡眠。此外，它还具有调节免疫和生物节律的作用，适合睡眠状况不佳的人改善睡眠质量。
褪黑素的副作用包括头痛、短期抑郁、胃肠不适等。长期大量使用会影响褪黑素的正常分泌，引起睡眠障碍，还可能引起咽痛、呼吸道肿胀等过敏反应。建议在专业医生或药师的指导下服用。
此内容由天津市中医研究院附属医院药剂科副主任李翔审核。
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