减脂最有效最轻松的方法
减肥什么好方法大家给推荐一下？
减肥什么好方法大家给推荐一下？
减肥的方法有很多，我可以分享给你。运动可以 3、5月份不要减到你满意的程度，每天一定要坚持锻炼。你绝不能停下来。出汗多，减肥就快，也很辛苦。就算减肥成功，也要坚持锻炼，不然反弹很快，说不定还会比以前更胖。只有这样才能减肥，而且一定要坚持。另外就是吃减肥药，肯定比运动减肥快很多。朋友以前吃减肥药，两个多月后瘦了40斤，差点丢了命。吃减肥药可以控制食欲，对什么都没有胃口。如果他一天吃一个苹果或一个鸡蛋，他可以 I don'我再也不吃任何东西了。如果他用力吃，胃会不舒服，要吐出来，有口干、口臭、头晕、四肢无力等等。我可以 如果我能睡，就不要睡。;我不想吃东西，我想睡觉。;我晚上睡不着。我的大脑总感觉处于运转状态，不受控制。如果我没有。;t吃不好睡不好，我肯定瘦得快，喝水都困难。如果我身体不好，我可能会去医院。我的朋友可以 I don'我受不了吃药，所以打点滴一个星期就好了。就算瘦了嘴也管不住，肚子会肿，反弹的更快。最后一种减肥方法很少成功，那就是管住自己的嘴，少吃点，就可以 吃不了多少东西，靠意志力。无论哪种减肥方法，一定是对身体无害的。还是要坚持，坚持，才能成功。
减肥真的很难吗？如何减肥？
难不难，要看你的方法对不对。
以前一直认为减肥要靠毅力，但是在尝试了各种方法之后快要放弃的时候，终于找到了一种意志力薄弱的人减肥的方法。
虽然我不 我不知道它是否 这是最好的，它确实让我在假期前的一个半月里瘦了10磅。(答主学生党，身高163，原体重108。)我 我不太胖，基数也不大，所以十斤对我来说很难，我 我对自己现在的身材还是很满意的。如果想成为明星，可能真的需要很大的毅力(毕竟相机还是胖的)。但是，如果你只是想瘦到一个衣冠楚楚的体重，那么我的经历还是很值得称道的。以下是我自己减肥成功后的笔记(因为我觉得过年后还能用)，希望能帮到你【呲牙】。
减肥体验(flag1图)
经过八十一难，我的体重终于达到了两位数，我也总结出了自己行之有效的减肥计划。
■第一，饮食在瘦身中起着绝对的作用。
具体方案:3 3 1
(三天为一组两组减肥日加一天放纵为一个周期)
DAY1:没有碳水化合物(尽量只吃鸡蛋、肉、牛奶和蔬菜)。
DAY2:的水更少。(加一点紫薯全麦面包等。)
DAY3:正常碳水化合物
每天在学校:。
DAY1:(早上)端上来两个鸡蛋和一杯牛奶。
(中午)紫菜虾皮汤焖鸡胸肉。
(晚)①紫菜虾仁汤配火腿或
②代餐粥和水果。
DAY2:(早餐)全麦面包配鸡蛋、生菜和黑咖啡
下午学校吃两荤一素一水，没有主食。
(晚上)粥和水果代餐
DAY3:(早餐)全麦面包配紫薯和生菜
下午学校吃两荤一素一水，没有主食。
(晚上)粥和水果代餐
It 生吃生菜是不安全的，所以不要吃。;以后不要生吃生菜。
樱桃番茄、草莓、番茄、苹果、樱桃、梨、李子、火龙果、杏、草莓、猕猴桃和桃子都是非常友好的水果。
■第二，运动确实有助于燃烧脂肪。
具体计划:跑漂亮芭蕾
(HITI变速跑和美丽芭蕾轮流做或者先跑后美丽芭蕾)
第一天。跑步前热身10分钟。HITI燃烧脂肪30分钟，跑步后拉伸10分钟。美丽的芭蕾锻炼腿，美丽的芭蕾锻炼肩。
运动时最好以一定的心率燃烧脂肪。
HITI运动(变速)优化
减脂后最重要的是塑造美丽的芭蕾。
水果
体重:108-98斤
腿围:54-50cm
小腿围度:37-36cm
(温丽丽还在努力)
有人说，运动和控制饮食不是毅力。的确，你需要坚持，但是这个方法在实施的第一周就能让你看到明显的效果(我一周瘦了三四斤肉)，而这样诱人的正反馈完全是让我主动想继续下去，而不是像以前那样不吃晚饭或早餐，让我觉得减肥很痛苦。
当你觉得某事很痛苦时，你可以 不要坚持。人与自然。;的意志力是有限的。如果你在减肥上花费了大量的意志力，那么你对于工作和学习的意志力肯定是急需的。总之，我觉得这个方法对我很有帮助，至少让我穿上了自己喜欢的衣服，不用担心身体。
当然，要改善整体外观，我们需要在护肤、化妆、塑形和打扮方面下功夫，但一个人 s气质的提升不仅仅是靠减肥塑形，更重要的是要不断的学习和充实自己。
努力的人自带光明。我坚信这句话。希望这些分享能帮助到和我一样还在减肥路上的姐妹们。减肥不是一场短期战争，所以don 不要仓促行事。心态最重要【用心】。
关于减肥的一些注意事项和我减肥期间用的。
App，以后慢慢分享给大家()
有什么不是吗有了解的可以评论，私信。
关注我，小姐姐会让你变瘦变美[窃笑][窃笑][窃笑]
来吧，女孩们[耶][耶]