整夜睡不着己40多年了
老年人双腿没劲，晚上失眠是怎么回事？
老年人双腿没劲，晚上失眠是怎么回事？
气血不足会让你的腿脚发软发酸。
也就是问题描述很枯燥，
由于老年人身体机能下降，血管堵塞严重，
所以我们平时需要注意调养，
适当的运动是个不错的选择。
当然，食疗也是必不可少的。
同时要保持好心情，避免大喜大悲。
因为气血不足，心肾不交。;我不满足，所以我可以 不要睡觉。
其实失眠的根本原因是气血不足，
心火不降，心心相印，肾水不升滋润水，
因此，治疗气血两虚型失眠的核心是补益气血，疏通心脉。
在失眠康复的案例中，老年人占大多数。
也从侧面说明这个年龄阶段是失眠的高发期。
所以老年人有必要学习养生之道！
欢迎留言讨论，点赞，分享。
作者简介，失眠在线康复训练讲师。
成功治愈1200名失眠患者。
关注我，有问题问老师。
你好，缺钙。坚持吃高钙食物，就会看到效果。
晚年
《老人与海》脚没劲，跟缺钙有关系。本人72岁，经常补充乳制品。经常喝六个核桃，腿脚有劲。重的时候可以带他们上楼，有时候扔完垃圾还能跑上楼。我有个亲戚以前腿不好。因为我不。;I don'我不喜欢喝牛奶，搬家的时候把腰摔断了，太可怕了。
脾虚！宜补肾疏肝！脾胃。
艾灸调理简单、安全、实用。
六十五岁就经常失眠正常吗？
随着年龄的增长，有些朋友会觉得每天更难入睡，导致有些人失眠。白天无精打采，晚上精力充沛，很正常。那么为什么老年人容易失眠呢？让 让我们今天就来谈谈吧。老年人失眠一般指60岁以上的人失眠，失眠的发生率会随着年龄的增长而增加。据不完全统计，65岁以上的人失眠率可达40%。长期睡眠不足很容易加速大脑组织的老化，导致老年痴呆症等疾病病和认知功能障碍。
老年人失眠的主要特点有:睡眠碎片化、易醒伴浅睡、早醒、白天嗜睡、打瞌睡。最突出的特点就是容易受外界干扰，稍有风吹草动就会惊醒。
老年人睡眠生理结构的变化:1)睡眠时间随年龄增长而缩短。年轻人的正常睡眠时间在8小时左右，而老年人的睡眠时间缩短到6小时以内；2)入睡潜伏期延长，老年人从到入睡的时间明显长于年轻人；3)睡眠连续性下降，容易惊醒，可能一夜起来几次；4)睡眠节律的变化。老年人睡眠的特点是早睡早起。他们可能在6点钟就睡着了。;晚上打卡，3-4点起床。;早上的钟。
老年人失眠的常见原因及环境因素:老年人的睡眠容易受到环境的影响，旅游、天气变化、光线变化、温度变化都会影响睡眠质量。
不良生活习惯:退休后生活节奏变化，白天多睡觉，晚上睡前喝浓茶看电影剧烈运动(广一个舞蹈活动来不及)等等。
社会因素:老年人退休后的社会角色会发生变化，主要集中在生活、家庭和健康方面。生活中的情绪波动会影响睡眠质量。每天以照顾孩子为主要工作的老人，晚上给孩子喂奶，担心孩子，都会造成失眠。
疾病因素:老年人常伴有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、骨关节病等。疾病引起的身体不适会影响睡眠，引起失眠。糖尿病患者夜间排尿多，起床次数多，影响睡眠的连续性。心脏病引起的胸闷气短也会影响睡眠。治疗复杂疾病的药物也会影响睡眠。降压药中的利尿剂会增加夜间排尿次数，镇痛药物会引起胃部不适。
精神因素:老年人往往长期独处，缺乏子女的陪伴，容易产生抑郁、孤独等心理障碍。随着年龄的增长，脑组织结构退化，容易出现老年人认知能力下降、老年痴呆症 s病等等。心理和认知功能的改变会对睡眠产生负面影响，导致失眠。
老年人失眠是一个常见的社会问题，是多种因素综合作用的结果。长期失眠不利于老年人的健康。应采取积极的治疗和干预措施，消除病因，提高睡眠质量。