怎么能瘦得快些
中午吃的红薯一斤，下午锻炼两个小时能瘦吗？
中午吃的红薯一斤，下午锻炼两个小时能瘦吗？
1斤红薯和两个小时的运动只是摄入热量和消耗热量的一部分。仅仅说这两点并不能决定你能不能减肥。
减肥取决于总热量摄入和热量消耗的关系。
当总热量摄入为lt热量消耗时，减肥；
当摄入的总热量超过消耗的热量时，体重就会增加；
摄入的总热量消耗完，体重不变。
减肥期间，如果多吃一斤红薯，基本可以通过两个小时的运动抵消掉多出来的热量。红薯的热量为86千卡/100克，1公斤红薯的总热量约为430千卡。
慢跑一小时可以消耗差不多450千卡热量，跳绳一小时可以消耗差不多600千卡热量。还有很多其他常见的运动，它们消耗热量的能力都很好。
两个小时的运动消耗的热量远远超过430千卡。
在减肥期间，我偶尔会吃得更多，但我不吃。;根本不需要特殊对待。
减肥的过程步履蹒跚。;的进步。It 偶尔多吃一点或感到懒惰和不吃是正常的。;我不想锻炼。
我多吃了一公斤红薯，消耗了更多的热量，所以我不吃了。;根本不需要锻炼来消耗它。
我们不应将它们视为特例，而应视为常态。
如何应对常态？
只是唐 不要处理它。
接下来继续按照我们原来的减肥计划来。这种偶尔摄入更多热量或更少热量的情况与我们整个减肥过程无关。
我 我是马天行。祝你减肥成功！
断食一周可以瘦多少斤？
不吃东西一周至少可以瘦4.5斤7.8斤2.3斤。每个人 的体质不同，禁食的效果也不同。
我 我已经尝试了10天的快餐排毒法，我还没有 t瘦了很多，和排毒前基本一样。有些朋友通过禁食减肥最多，我说每个人 s体质不同，并不是所有人都适合禁食排毒。
如果平时身体状况不好，不建议快餐。正常人身体状况一直都很好，做个快餐排毒还是有好处的。当我做饭时，我不吃。;不是说不吃，主要是吃蔬菜和水果。
每天榨汁结合适当的营养物质排毒，以减轻肠胃负担，让肠胃等待充分休息，结合营养物质促进体内毒素排出，加快新陈代谢。排毒后身体特别放松。适合在春暖花开的季节做，一年做三次比较好。吃完了也是精致。你可以 不要暴饮暴食，否则就白做了。我们这样做是为了健康，这样我们的身体会比以前更健康。
你说的禁食是指不吃东西还是什么都不吃？这是不可取的。如果真的不吃了，肯定会瘦，对身体不好。@悟空问答；amp一个@微头条