喘气费劲怎么回事怎么解决
为什么我自由泳游不远能换气但游一会就感觉气不足了？
为什么我自由泳游不远能换气但游一会就感觉气不足了？
我觉得肯定是假呼吸造成的。由于缺乏动作技术，会出现假呼吸。这是游泳初学者最常见的现象之一。 "假呼吸 "意味着即使你能呼吸，你也能 呼吸不像在陆地上那么顺畅。在陆地上呼吸时，呼出和吸入的空气量基本相同，每次呼出都不 不要吐出空气，直到你能 不要再呼气，也不要吸气，直到你能吸气为止。;不要再吸气了。所以其实我们在陆地上呼吸的时候，我们的呼气和吸气其实就是六七分。游泳时也是如此。很多游泳教程都告诉我们要完全呼气，但是这种表达和我们实际的呼吸过程是不一样的，给很多初学者造成了困惑。所以游泳应该和我在陆地上呼吸一样，六七分钟的呼气就能保证一个顺畅的呼吸状态。
生活真难，很多时候都觉得“无法呼吸”，怎么办？
调整好自己的心态，养成良好的习惯，然后努力做好一件事，生活会越来越好。
宝宝晚上睡觉呼吸困难每一口气都憋醒怎么回事？
晚上睡眠呼吸困难的人主要有以下几类。一种是心功能不全，冠心病患者，晚上平卧后，回到心脏的血液量增加，加重心脏负荷，窒息。二是阻塞性肺疾病患者，气道不通畅，导致窒息。有的人晚上容易支气管哮喘，会突然窒息。第三，患有呼吸暂停综合症，即打鼾的患者，容易突然呼吸暂停，并可能 不能呼吸，这需要更多的关注。
如何克服发言时紧张、气短、脑子空白和发抖的情况？
前几天我看到一篇名人写的文章。这篇文章谈到一个信息:在美国，人们在教育中有两门必修课，一门是经济学，另一门是 "演讲和口才。我不 我不知道这些信息有多准确，但是说话和口才确实是人生应该获得的一项重要能力。喜欢这个主题，当我还是个孩子的时候，我的父母 朋友熟人家里打，我得赶紧躲开。当我刚进入职场时，我看到别人谈论侃侃。我在会上发言，思路清晰，逻辑性强，所以很羡慕。在职场这么多年，我能自然、清晰、自信地表达自己的想法。所以紧张、气短、大脑空白是完全可以纠正的。如果你努力，你可以成为一个雄辩的人。让 让我们一步一步地分析这个问题。
一、当众发言，说话紧张的原因。
一个人在公共场合讲话时紧张、气短、头脑空白有几个原因。
1.彼此不熟悉:一个人在不熟悉的地方说话，会感到紧张。根据心理学的知识，我们知道人天生缺乏安全感，害怕陌生或陌生的环境。
2.缺乏自信:没有自信，一个人自然会觉得自己比别人矮一半，害怕别人看不起自己，认为自己不如别人，产生自卑心理，变得胆小。这也会让一个人在公共场合说话时紧张甚至发抖。
3.害怕犯错:我不 我不知道你有没有注意到，有些人不怕犯错误，有些人有勇气，有些人不怕犯错误。;don'不要在乎别人的意见可以在公开场合说个没完没了，脸红耳不红，就算犯了错也不 我不知道，别人认为他犯了错误，但他没有。;我不在乎。而有些人，在发言之前，心里会战战兢兢的做一个稿子，但是一直在想会出什么问题。害怕犯错被别人嘲笑，成了在公共场合说话流畅度的阻碍，甚至在说话的时候会想自己面前有没有错。害怕犯错成了公开演讲的绊脚石，也让我不由自主地感到紧张、颤抖、喘不过气来。
4.准备不充分:如果一个人没有为一次以上的公开演讲做好充分准备，缺乏随机应变、即兴发挥的能力，紧张是不可避免的。
第二，克服公共场合紧张情绪的方法。
1.背诵一些常用的小段落或短句。
一个人要想在公共场合讲得好，讲得有意思，让大家听，就必须背一些有意义的短句、短文、歇后语等。，以及 "借与贷当他说话时，它随时从他的记忆中消失。时间久了，这些短句、短段、歇后语就会变成 "财富 "你可以灵活运用。
2.持续的训练或练习。
最简单也是最笨的当众说话的方法，就是平日里不断的训练和练习。我们常说台上一分钟，台下十年。;这是事实。即使是一个人，也要想象周围有很多听众，想一个主题，练习，甚至提前想好稿子，不断练习。最后，只要和朋友聚在一起吃饭，尽量把它当成一个现场表演的机会。
3.多和陌生人打交道。
陌生人或不熟悉的人是你自己说话的障碍之一，所以你要多找机会和陌生人打交道，锻炼自己的勇气，扩大自己的信心。其实没必要害怕陌生人和不熟悉的人。大家都是人，有的人看到了也是故作镇定。这种锻炼可以在很多地方进行，包括坐火车、坐飞机、坐公交车或其他机会，让自己成为一个 "熟人 "，成为一个 "熟悉的人 "并消除你的心理障碍。
4.记住演讲的固定格式。
我必须为自己设定一个固定的演讲格式。如果我突然有当众演讲的任务，我可以马上用我所知道的内容填充这个格式，然后用嘴表达出来。这种固定格式，最常见的是:结论(观点、论据)-论据(证据)-总结(结尾)。也最好准备几套固定格式的具体句子。这些特定的集合格式化的句子要训练成平日脱口而出的东西。有了框架，剩下的就填满了。当然，如果你不 如果你不了解所讨论的问题，那就没有必要讨论任何形式。所以，一个人要不断补充自己的知识。
5.增长见识，让你的胃里塞满了货。
一个人要说话，要有自信，除了精神和心理的训练，最重要的是要有说话的内容。没有内容，心理素质再好也没用。内容从哪里来？从储存在一个 自己的大脑。所以平日里要不断学习知识，丰富头脑中的知识。唐 我们不经常认为 "当我们使用它们的时候，我们讨厌的书变少了所以，多读书，多看书，有意识地把自己的知识记录在脑子里。这一条可能是最重要的。
6.多利用公开演讲的机会锻炼自己。
说实话，不管一个人有多少知识和训练，都不如一个真正的专家公开演讲和演讲。可能第一次我心虚，心慌，紧张，出汗，瑟瑟发抖，但无论如何我都要挺住，第二次机会我也要积极发言。虽然还是会紧张发抖，但肯定会好很多。然后，我们应该抓住第三次、第四次机会，以及第五次机会.....要知道我们自然可以在公共场合谈论自己的观点。实战的真实数字最关键。实践训练是最有效和最有用的方法。交朋友讲究生一次，熟两次。当众讲话也是一样，一次慌，两次抖，三四次随便走。
7.提前准备，打个草稿或者写个提纲。
如果你不 不要做即兴演讲或讲话，但要知道你可能会当众讲话，你必须事先打好草稿，可以是草稿，也可以是书面提纲，但你必须做好准备。先设置好上面说的固定格式，看看填什么。有了提前准备，真正谈起来会自信很多。
8.从最简单的演讲开始。
我不 t建议口语的练习，一开始就很复杂，要先易后难，逐步增加难度。如果一开始练习的题目、方法、内容过于复杂，你的自信心就会受挫。因此，从最简单的开始，从最熟悉的领域，整个 "演讲与演讲时间不要太长。在第一个月，你需要说话 "每天完全一到两分钟，第二个月再增加到三到五分钟，以此类推。容易实现的目标会增加人的数量。;的信心。
总结:要克服当众演讲的障碍，有几个关键:第一，心理素质，第二， "固定格式和第三，语言组织，第四，内容(知识)。所以我们不仅要加强日常实践，还要不断补充知识，但都是在训练和实战中。同时，你也可以看看一些名人的演讲，分析一下他们的演讲，包括他们演讲时的结构和常用方法。最后，祝学科进步。