感冒能不能跑步
感冒时要出去跑步才会好得更快吗？
感冒时要出去跑步才会好得更快吗？
跑步罐 t加快恢复健康，感冒后抵抗力降低。如果你努力锻炼，
反而会因为出汗而着凉，导致延长。最好的办法是多喝水，保证休息。
普通感冒是自愈的，不同的人需要三到七天才能恢复。无论是吃药还是跑步，都不能加快恢复所需的时间。
请去医院看流感。
如果普通感冒的症状只是流鼻涕、鼻塞和咳嗽，包括慢跑在内的轻度运动是没问题的。
如果症状是头痛、身体疼痛和疲劳，不建议锻炼。
普通感冒和体质关系不大。即使经常锻炼，也要感冒。
比赛日前两周内感冒者为什么不能参加马拉松？
不仅不能参加马拉松，所有运动负荷大的赛事或比赛都要放在一边。
受伤是运动的第一天敌。在为国争光的场景下，带病带伤坚持打比赛，无可厚非。如果以个人爱好为中心，那就是对自己和家人的严重不负责任。
寒冷本身就消耗大量体力，心脏压力增大，心脏是运动的第一动力源。这时候进行一个大负荷的游戏，无疑是雪上加霜。心脏出了问题，后果不可估量。所以即使感冒了也要等体力恢复如常再去比赛！
努力会痛，痛到什么程度就看运气了。换个角度看，如果身体状况不好，成绩肯定不理想，身心会遭受双重打击。何必呢？
感冒后一直鼻塞怎么办？
在我们的日常生活中，由于天气多变，感冒经常发生。如果不及时治疗，很容易鼻塞头痛。那么，感冒鼻塞怎么办？感冒鼻塞是什么原因造成的？如何快速治疗感冒鼻塞？如何预防感冒鼻塞？让 让我们看一看。
感冒鼻塞怎么办？
1、热敷法
当你感冒时，你的鼻子是堵塞的。用热毛巾敷鼻子，或者用吹风机往鼻孔里吹热风。吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞即可解决。
2.将棉花浸泡在热水中
把棉花泡在热水里，拧干，敷在耳朵上10分钟，这样你就赢了 睡觉时不要鼻塞。
3.姜水泡他的脚
姜水泡脚也可以有同样的效果。因为热水泡脚本身可以促进血液循环，增强人体免疫力。生姜能扩张血管，加速血液循环，促进毛孔张开，祛风、散寒、发汗。具体做法是:将一块拇指大小的生姜加水煮沸，晾至37℃~40℃左右，然后倒入盆中泡脚。水冷却后，加入足够的热水，直到你的脚变热变红。
4.按项英点
项英点位于鼻子的外缘，即当眼睛直视前方时，眼睛的中心是直向下的，在鼻孔两侧约1/2拇指宽度的笑纹处。可以用双手、中指，同时向左右方向轻轻推项英穴，一般10-20次即可见效。
5、注意房间保湿
因为空气干燥，容易使鼻粘膜干燥。因此，保持居住环境的湿度可以在一定程度上减少鼻塞的发生。需要注意定时通风，每天至少开窗10分钟，让新鲜空气进来。
6.九阴堂穴
唐寅穴位于人的面部，两眉连线的中点是。用屈曲的拇指和食指轻拉唐寅穴，并轻轻揉捏，使其感到局部麻木和浮肿。一般揉2分钟。清头明目，通鼻开窍，拔唐寅穴，可以增加鼻粘膜上皮细胞的增殖能力，促进粘液分泌，保持鼻腔湿润，刺激嗅觉细胞，使嗅觉更加灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
感冒鼻塞的原因
1.鼻腔内有异物导致鼻塞。
如果鼻腔内有异物，也会引起鼻塞，尤其是一些幼儿鼻塞。这时候就必须考虑玩耍时把异物塞入鼻腔后是否忘记取出。一旦发现孩子鼻塞，一定要去医院做详细的鼻内镜检查，发现异物后立即取出，这样鼻塞就会马上消失。
2.鼻中隔偏曲导致鼻塞。
可以说鼻中隔偏曲是鼻塞的主要原因。除了普通感冒，鼻中隔偏曲是大多数长期鼻塞的主要原因。所谓鼻中隔偏曲，其实是指鼻腔结构的改变，这种情况下会导致鼻塞。先天性出生或后天创伤是鼻塞的常见原因。通常，这种疾病可以 药物治疗无法治愈，最好的方法是做鼻中隔矫正。只有手术才能使偏曲的鼻中隔恢复正常，而且治疗是在鼻腔内进行的，所以鼻外没有疤痕。
3、鼻塞导致慢性鼻窦炎。
原因:是由鼻窦结构异常或长期炎症引起的。
症状:有脓性鼻涕、鼻塞、头痛等症状。体检发现鼻腔内有脓性鼻涕、鼻腔积脓、鼻腔反流等现象，严重者伴有鼻息肉。
治疗原则::应该用抗生素和鼻腔冲洗治疗一到三个月。如果失败，必须使用内窥镜鼻窦手术来移除病灶。
治疗鼻塞的食疗方法有哪些？
生姜红糖水去寒气，取5片生姜加红糖烧开水喝，能尽快消除寒气。生姜红糖水可以驱寒暖胃，对风寒感冒的人有很好的效果。这些在超市或者菜市场都有。
红糖性温，味甘，入脾，有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。生姜味辛，性温。可开胃止呕，祛痰止咳，发汗解表。可用于治疗感冒或寒痰咳嗽。注意:，但是生姜红糖水只适合感冒或下雨后胃寒发热的患者，可以 夏季感冒或风热感冒患者不宜使用。
中医认为，感冒多因感外感邪气，护肺所致。功能障碍引起的。泡脚可以改善血液循环，增强免疫功能，消炎杀菌，缩短病程，减少并发症，防止感冒复发。
淡盐水可以消除喉咙痛。如果感冒喉咙痛，可以喝淡盐水。将7.5克盐溶于250毫升温水中，慢慢漱口，以缓解喉咙痛。每6-8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，可能会加重呼吸道干燥。另外，也可以喝一勺蜂蜜，加一撮盐，滴几滴柠檬汁。
预防感冒的方法
1、唐 不要过度劳累。
研究人员发现，过度劳累和经常熬夜会导致免疫力下降，使人体 "投降 "面对感冒。所以，每天晚上早点睡，是预防疾病的好方法。
2.戴上口罩保暖
33℃只是大多数人的体温。;冬天的鼻子。鼻病毒在33℃以下更容易生长繁殖。所以，预防感冒，戴口罩保暖是很有必要的。只有捂着鼻子才能帮助预防感冒。
3、室内通风，少空气污染。
在家坚持每天早上开窗通风，尽量去通风不好的地方至少15分钟。因为那个地方的病毒浓度是最高的，如果一个人感冒了，他可以通过打喷嚏把病毒带出来，传染一大批人。
4.出门前要洗手漱口。
回家第一件事就是用肥皂和自来水洗手，用清水漱口。日本研究发现，这样可以减少36%的感冒几率。
5.注意合理的饮食
食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可以增加人体免疫细胞的数量，但缺乏这些营养素会严重影响身体的功能。;的免疫系统。只要你按时吃饭，唐 不挑食，注意荤素搭配，粗粮细粮相结合，就可以满足人体正常的营养需求。
6、加强体育锻炼，增强体质。
建议选择较温和的运动，如散步、骑车、慢跑、跳舞、太极拳、气功等。但马拉松等高强度运动不仅不能增强免疫力，还会削弱免疫功能。
结论:预防感冒，要戴口罩保暖。只有捂着鼻子才能帮助预防感冒。因为干燥的空气容易使鼻粘膜干燥，容易引起一些鼻部问题。因此，保持居住环境的湿度可以在一定程度上减少鼻塞的发生。需要注意定时通风。