卧室灯具大全价格表
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想要醒的自然睡得好,卧室该装什么灯?
想要醒的自然睡得好,卧室该装什么灯?
适当的卧室照明确实有助于睡眠。每个人都有个体差异,有的人喜欢开点灯睡得更好;有些人习惯在完全黑暗的环境中睡觉。睡眠对人体起着非常重要的作用,恢复体力,充实精神,增强免疫力。对于女性朋友来说,良好的睡眠可以美容养颜。
人的睡眠需要脑垂体分泌的褪黑激素的参与。可以肯定的是,强光不利于褪黑素分泌,也不利于深度睡眠。卧室照明应避免亮度突然变化。睡前突然关灯不利于褪黑激素的分泌。很多人都有这样的感觉,开灯的时候觉得很累很困,但是关灯之后突然就醒了,很难入睡。原因是光线亮度变化快。卧室照明的理想状态是睡前降低照明亮度,困倦后不久再进一步降低亮度,直至关闭照明。
同样,人早上被闹钟吵醒也是非常不健康的。在更好的状态下,灯光逐渐打开,大脑被灯光唤醒,人会有更好的精神状态,在一天结束的时候感觉很有精神。有些人觉得很累,有赖床的习惯。事实上,早起、慢慢洗漱、悠闲地吃早餐可以让人适应新的一天 的工作和学习。相反,多睡几分钟,起床很匆忙,一天都很累。
卧室灯具最好用分流器控制,亮度可调,光线不直射眼睛。比较好的选择是智能控制灯,睡前降低亮度,一定时间后继续降低亮度,直至关闭;在早上设定的时间内,灯光的亮度逐渐增加,你可以用灯光叫醒自己。这款灯可以在手机上设置灯的睡眠时间、亮度等级、唤醒时间和色温。被睡眠问题困扰,想提高睡眠质量的朋友可以购买使用。这里不再描述灯具的品牌。感兴趣的朋友可以自行搜索智能睡眠灯或者私信。
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12平米卧室需要多大瓦灯?
鉴于你房间小,我推荐你用14瓦功率的吸顶灯,不刺眼,亮度适中。但这不仅仅取决于瓦数,还取决于灯的光通量和色温。因为即使瓦数相同,只要光通量或色温不同,灯的照度就不同。详情如下:
1.计算公式:光通量/电功率(lm/w),光通量/面积(lx)。
2.色温类别:暖色光:暖色光的色温在3300K以下。暖白光:也叫中间色,它的色温在3300K-5300 K之间.冷色光:也叫日光色,它的色温在5300K以上. 3 .用LED灯照明12平米大概需要15W:第一,LED照明灯在同样的照明环境条件下,应该是荧光的。一盏灯同样的照明效果通常只需要荧光灯一半的功率。那就是省一半的钱。