卧室灯具大全价格表
想要醒的自然睡得好，卧室该装什么灯？
想要醒的自然睡得好，卧室该装什么灯？
适当的卧室照明确实有助于睡眠。每个人都有个体差异，有的人喜欢开点灯睡得更好；有些人习惯在完全黑暗的环境中睡觉。睡眠对人体起着非常重要的作用，恢复体力，充实精神，增强免疫力。对于女性朋友来说，良好的睡眠可以美容养颜。
人的睡眠需要脑垂体分泌的褪黑激素的参与。可以肯定的是，强光不利于褪黑素分泌，也不利于深度睡眠。卧室照明应避免亮度突然变化。睡前突然关灯不利于褪黑激素的分泌。很多人都有这样的感觉，开灯的时候觉得很累很困，但是关灯之后突然就醒了，很难入睡。原因是光线亮度变化快。卧室照明的理想状态是睡前降低照明亮度，困倦后不久再进一步降低亮度，直至关闭照明。
同样，人早上被闹钟吵醒也是非常不健康的。在更好的状态下，灯光逐渐打开，大脑被灯光唤醒，人会有更好的精神状态，在一天结束的时候感觉很有精神。有些人觉得很累，有赖床的习惯。事实上，早起、慢慢洗漱、悠闲地吃早餐可以让人适应新的一天 的工作和学习。相反，多睡几分钟，起床很匆忙，一天都很累。
卧室灯具最好用分流器控制，亮度可调，光线不直射眼睛。比较好的选择是智能控制灯，睡前降低亮度，一定时间后继续降低亮度，直至关闭；在早上设定的时间内，灯光的亮度逐渐增加，你可以用灯光叫醒自己。这款灯可以在手机上设置灯的睡眠时间、亮度等级、唤醒时间和色温。被睡眠问题困扰，想提高睡眠质量的朋友可以购买使用。这里不再描述灯具的品牌。感兴趣的朋友可以自行搜索智能睡眠灯或者私信。
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12平米卧室需要多大瓦灯？
鉴于你房间小，我推荐你用14瓦功率的吸顶灯，不刺眼，亮度适中。但这不仅仅取决于瓦数，还取决于灯的光通量和色温。因为即使瓦数相同，只要光通量或色温不同，灯的照度就不同。详情如下:
1.计算公式:光通量/电功率(lm/w)，光通量/面积(lx)。
2.色温类别:暖色光:暖色光的色温在3300K以下。暖白光:也叫中间色，它的色温在3300K-5300 K之间.冷色光:也叫日光色，它的色温在5300K以上. 3 .用LED灯照明12平米大概需要15W:第一，LED照明灯在同样的照明环境条件下，应该是荧光的。一盏灯同样的照明效果通常只需要荧光灯一半的功率。那就是省一半的钱。