减大腿肚最快方法最管用的
上班族如何减掉肚子和大腿上的肉？
上班族如何减掉肚子和大腿上的肉？
这个我很清楚。每天坐太多，肉都堆积在肚子和大腿上。首先，如果不改变这种工作就能减肥，那就很难做到。减脂就是少吃能量，消耗大于摄入。但是消费不要走极端，习惯要一步一步形成，否则容易反弹。唐 不要吃晚饭，或者只吃些水果。早餐多吃，午餐少吃，因为你基本不活动。另外，如果你不 不吃晚饭，它不应该 减肥并不难。如果这个时候再加上一些锻炼，效果会更明显。
除了节食，还有什么瘦大腿的方法吗？
谢谢邀请。
在指导顾客减肥的过程中，我们从来没有劝过顾客节食减肥。只有选择低热量的食物，才能产生能量差，但绝不能靠不吃来减肥。减肥不是体重，很多人进入了一个误区。此外，节食可以 t减少大腿脂肪。
我们首先要搞清楚大腿上的脂肪是从哪里来的。为什么堆在这部分？
中医说:百病皆源于淤堵，肥胖是病。虽然胖子是先从腹部、臀部、大腿堆积脂肪，但是通过一些有效的方法还是可以减肥的。
参考上图:
1.敲胆经:手握拳的方法是每天早晚各在一条腿上敲50下，从外胆经开始，从靠近臀部的长度部分中线开始，自上而下敲四个点至膝盖(见图中标注的位置，疼的时候就是穴位)；
2、刮肝经:don 不要搞错了，是从下往上刮(从膝盖到大腿根)。已经严重堵塞肝经的人刮这个部位会很痛苦。最好用一些活血化瘀的乳液或者红花油来滋润皮肤。刮的时候，固定一个方向，不要 t重复，找大腿内侧中线，单腿至少50次，可消除水肿；
注意？？这种方法不适合刚吃好饭，孕妇，期。
3、经常通过爬楼梯做一些拉伸运动，可以促进大腿肌肉的收紧，起到瘦腿的作用。运动后半小时来一杯牛奶，及时补充蛋白质。当然，牛奶中的钙也可以帮助肌肉及时沉积在骨骼上。
希望我的回答能帮到你。当然，任何成功都需要毅力。不可能三天打鱼两天撒网。感谢您的阅读。如果你喜欢，请关注 "林 营养与健康新概念。