40岁男士一周训练
今年33岁，男，240斤，想跑步减肥，5公里在跑步机大概多久完成好一点？
今年33岁，男，240斤，想跑步减肥，5公里在跑步机大概多久完成好一点？
根据你的体重，不建议你跑步，因为你的膝关节压力太大了。一般来说，我们不。;体重超过90公斤时不建议跑步。半月板、十字韧带、髌骨是膝关节容易受伤的部位，这些部位一旦受伤就无法自行恢复。减脂其实就是遵循能量守恒定律，让你的消耗大于摄入的热量，一定会减少体脂。所以建议你从饮食入手，前期调整饮食结构。减少脂肪的摄入，增加优质蛋白质的摄入。唐 不要吃太多碳水化合物。建议你测一下自己的基础代谢，然后算一下每天摄入的总热量，比基代高200左右，不低于基代。三种营养素的推荐比例是4:4:2 .运动可以从游泳或者走路开始。每天快走30-40分钟，一开始一周三到五次。目的是在健康状态下增加热量消耗，进而增加肌肉耐力和质量，为后期健身打下基础。可以继续调整饮食和训练，直到瓶颈期。
40岁跳绳一般跳多少合适？
这取决于一个 的体力。和运动习惯，如果你刚开始跳，或不 平时不怎么跳，你可以 不要一次跳很多，会引起不适。你要循序渐进的增加，每天都要增加。如果女人 s的体能更好，他们一天能跳800次左右；如果女性体质较弱，一天可以跳500次左右。
跳绳是一种运动量比较大的有氧运动。40岁的女性如果坚持每天跳绳，可以起到减肥和改善心肺功能的作用。但是，一个40岁的女人每天跳绳多少合适，因人而异。如果她身体素质比较好，可以增加运动量，增加跳绳次数，一天可以800次左右，比较合适；如果体质较弱，要适当减少运动量和跳绳次数。一般一天跳500次左右比较合适。跳绳的量对40岁女性的健康可能会有不同的影响，但超负荷的跳绳可能会损伤脊柱和膝关节。40岁的女性要根据自己的身体状况适当跳绳。
快40岁的人了，想学美甲美睫靠谱吗？一般要学多久才能给客人做？
其实学美甲跟年龄没什么关系。只要你想学，it 什么时候都不晚。
学好基础，很多东西都是通过实际操作才明白的。多帮助客人，自然越来越熟练。
看你想学多少了，一般是1到2个月或者3个月。看你想学多少，看你自己的悟性。只要你努力学习，你很快就会学会的。
老师只是教你一些基础知识。如果你想更多地了解它，你将同时学习和理解。学习之后，你 d最好去美甲沙龙做一段时间，这样你会学到很多东西，进步也会更快。It it'对你来说，学到很多东西永远都不晚。加油！
美甲一般2个月左右就能学会，但建议给别人打工一段时间，练练手。我 我一开始很紧张，而且要花很长时间。练的差不多了，可以考虑自己开店了。如果老板比较靠谱，我可以继续留在单位。睫毛要看你的眼睛好不好，一般要一周左右才能学会，但是需要不断的练习才能加快速度。眼睛不好的话，估计不行，因为用眼时间长~年龄不是问题，只是看你有没有兴趣或者想靠它吃饭。目前市场上的美甲和睫毛价格参差不齐，很容易学。比化妆简单多了，也更有竞争力。如果你没有完全的把握，尽量不要选择靠它吃饭。希望能帮上忙。