怎么样坚持每天锻炼
业余健身是天天练好，还是隔几天一练好？
生命在于运动。如果是简单的运动，比如散步、简单的身体活动、广场舞，每天都做，有助于改善血液循环，代谢体内废物。每天锻炼半小时有助于减肥。;压力和保持健康。
正常情况下，日常训练可以加快肌肉记忆，发展肌肉力量，尤其适合街头健身的初学者。但如果一周天天训练，周末休息1-2天，比较适合街头健身。除了练习基础，你还可以 第二天不要肌肉酸痛，应该很快恢复，但也要每周休息1-2天，效果会更好。
隔天训练对于大强度高要求的训练是有帮助的，因为高强度的训练会让肌肉撕裂酸痛，充分补充蛋白质，休息一天恢复肌肉，会很爽！
如果是健身新手也可以隔天练，习惯强度后再每天练，但最好每周休息1-2天。
另外，不同的人健身目标不同，所以健身的频率也会不同。所以建议根据个人体质、目标、习惯制定健身计划。祝你成功！
关于这一点，如何坚持，大家 的坚持不一样，但有一点是一样的，都是有目标的。有些人想提高生活质量，有些人想拥有好身材，有些人想保持健康和精力充沛。等等，，，运动之前你要想好自己想要什么。瘦，或者，变得强壮，或者为了健康。等等，但是最初的目标不要太高。健身之所以难，是因为他的反馈速度很慢，以年、月为单位。所以当人们可以。;得不到反馈，它 很难坚持下去。像网游，反馈速度很快。如果你杀了一个士兵，你会得到经济奖励，而健身和读书则不是。你需要坚持几个月甚至几年才能看到明显的效果。It 坚持很容易，只是为了坚持而坚持。或者定一个小目标，合理科学地完成。唐 不要欺骗自己。而且健身没有捷径。
背阔肌的建造。
低体脂城镇建筑。