营养失调护理措施
中午和早上吃足够的碳水，晚上只吃蔬菜水果不吃饭对身体有影响吗？
中午和早上吃足够的碳水，晚上只吃蔬菜水果不吃饭对身体有影响吗？
回答:
It 晚上不吃主食没关系。
蔬菜和水果可以承受晚上的营养。
100克蔬菜和水果。可以等于2.1个奥利奥。
蔬菜本身就有碳水化合物。每100克蔬菜等于54.30千卡热量。蛋白质1.80克。每100克蔬菜水果中有10.40克碳水化合物。足够你度过今晚了。
回答完毕。
减脂期为了效果更好，能否一天三餐只吃蛋白粉？
蛋白粉，只是蛋白质，只吃蛋白质是不可行的；减肥是一个过程，不是一个简单的结果。人体还需要各种维生素、膳食纤维、碳水化合物，
构成人体组织的各种糖、脂肪、矿物质等等...
(图片来自网络)
而蛋白质，并不是越多越好，物极必反。吃太多蛋白质也会损害你的健康。为了减肥，饮食要和运动相结合，控制热量的摄入(饮食) amplt；消耗的卡路里。
它一定是这样的 "饥饿 "(饿不节食)过程。
达到合理健康减肥减脂的最终目的。
(图片来自网络)
从个人角度来说，不同的人有不同的看法。
更多健身内容，注意一下——书上没说；健身和思想，有趣和态度。