红薯和玉米哪个减肥
每天中午可以只吃玉米和红薯吗，一直这样吃会怎么样？
每天中午可以只吃玉米和红薯吗，一直这样吃会怎么样？
只要你喜欢吃，没有不适，就没事。唐 不要听信所谓的泥瓦匠 这是胡说八道。人活在一种心态中。这种保健可以不舒服，何必呢？我们村的老太太已经90多岁了。她每天不停的抽烟喝酒，每餐三四个鸡蛋，把好几个经常劝她戒烟戒酒的医生都打死了。只要你快乐，你就能快乐地生活。
请问大家，吃土豆红薯可以减肥吗？怎样吃减重效果最好？
吃土豆和红薯可以减肥。原因是土豆和红薯的热量比白米饭低很多。100克土豆约76卡路里，100克红薯约90卡路里，100克白米饭117卡路里。其次，土豆和红薯都有润肠的作用。吃土豆和红薯有助于排出体内毒素和垃圾，达到减肥的效果。土豆和红薯也有很强的饱腹感，所以你不 减肥期间不一定要吃肚子，这会阻止我们吃更多的其他食物。
土豆和红薯是我的最爱。我减肥的时候经常吃。现在我来说说我的吃法。
土豆和红薯营养丰富，可以作为主食食用，可以大大减少热量的摄入(但需要注意的是，即使红薯和土豆的热量很低，也要适量食用，然后适当减少白米的摄入)。
早餐我会选择红薯而不是馒头和稀饭，选择一个重量在150克到200克左右的红薯来吃，既饱又低热量。
午饭和午饭可以做一份炒土豆丝，但是我建议你吃完土豆丝后适当减少米饭的摄入量。如果平日吃一碗白米饭，要减少到半碗白米饭，这样可以有效减少热量的摄入，达到饱腹感的效果。
最后，我也建议你每天吃1-2个水煮蛋，给身体补充优质蛋白质，有助于减肥。只要坚持这种低热量高营养的饮食，就会慢慢瘦下来。希望我的建议能帮助你减肥成功。