办公室减肚子简单方法
我平时没怎么喝酒，但是久坐办公室，肚子很大该怎么减？
谢谢你的邀请。
事实上，我也有一个大肚子，在我的朋友 s的话，他个子不大，但是肚子很大！MDZZ！
说实话，上班族最大的就是肚子。我也很苦恼。我一直试图减少它，但没有效果。
看了网上那么多方法，还是觉得都不错，但最重要的是坚持做下去。只有坚持做下去，否则你会看到，再多的方法都是盲目的！
我不 我不认为它 在办公室锻炼很现实。毕竟地方有限，时间有限。
1.然后多喝温水。喝水可以帮助你排出胃里堆积的多余物质，清理肠胃。
2.坐久了就短站一下。唐 中午吃完饭不要随便坐下。你要争取这个时间站10分钟。我整个星期都在午休的时候这样做，但是我没有。;没见什么效果，肚子还是大。可能需要坚持！
加油！
只要有空，就起来活动活动肌肉。唐 能站着的时候不要坐着。你可以 饭后不要马上坐下。有空的时候多揉揉肚子，加速肠道蠕动，帮助排便。多吃水果蔬菜，每天喝8杯白开水，注意运动。这也要看毅力。你应该坚持下去。
跟喝酒有关系，但关系不大，主要是年龄大了，基础代谢降低，运动量减少。这样摄入的热量高于消耗的热量，脂肪就会长期堆积在腹部。脂肪堆积会选择性堆积，男性腹部多，女性臀部、大腿、小腹多，但是减脂只能是全身性的，不是说想减哪儿就能减哪儿。减脂的效果可以通过长期控制饮食和有氧运动来达到。
一、控制饮食其实就是让你拒绝一些不良的饮食习惯，比如高热量的油炸食品、冷饮、零食。然后适当减少碳水化合物的摄入，补充少量的瘦肉和净菜，记得少用油。
第二，有氧运动。如果时间允许，做低强度和中等强度的有氧运动，比如跑步和游泳。如果时间不 t允许，网上有一些高强度间歇有氧活动，比如波比跳、分腿深蹲跳、跳绳，每分钟可以消耗十几卡热量。
最后要有毅力，坚持才是硬道理。
如果工作时间长，运动少，尽量选择健康的食物，不节食，少吃油、糖、零食。没事的话可以揉揉腹部加速肠胃蠕动，让多余的东西早点排出体外。另外，多利用碎片时间伸胳膊，摆腿，扭臀。如果坐公交车，建议提前一站下车，步行回家。唐 不要在通常可以步行的地方乘公共汽车。只要你的腿脚畅通，就能减少脂肪的堆积，新陈代谢的各个方面都能保持高效的水平，这也能帮助你强身健体。没有器械的跳跃和拉伸可以在办公室做几次。总之要管住嘴，迈开腿，热量输入输出小就不会胖。