睡前建议喝蛋白粉吗
晚上锻炼完喝蛋白粉会长胖吗？为什么？
晚上锻炼完喝蛋白粉会长胖吗？为什么？
晚上喝蛋白粉和长胖没有必然联系。
喝蛋白粉和长肌肉没有必然联系。
晚上吃太晚真的是胃的负担。
It 只是如果你晚上吃蛋白粉，你一天的摄入量可能已经达到了你的身体需求，但是如果你晚上吃蛋白粉，蛋白粉的热量还是挺高的，会超过你的热量吸收，然后你就有可能长胖。
什么时候食用蛋白粉效果最好？最健康？
现在越来越多的人开始吃蛋白粉来保持健康，更注重身体的变化。那么什么时候吃蛋白粉最好呢？应该如何正确吃蛋白粉？我们都知道它有什么作用和功能吗？让 s为大家解答蛋白粉简历:
什么时候吃蛋白粉最好？
1.早上，许多人喜欢吃蛋白粉，但他们不吃。;我不知道最好的吃法是什么。早上经过昨晚的睡眠，我们体内的能量会全部用完，所以这个时候补充蛋白质是最有必要的。起床或运动后30分钟内可以吃蛋白粉，有利于更好的吸收。所以建议早上用20~30克蛋白粉，切记不要空腹和饮料、果汁一起吃。
2.晚上，忙碌了一天偶尔会让人感到疲惫，所以这个时候我们可以吃少量的蛋白粉，睡前使用蛋白粉也可以提高睡眠质量。
如何正确吃蛋白粉
1.按量吃:蛋白粉产品种类繁多。用户服用前应仔细阅读产品说明，按照产品推荐量服用。不要轻易增减摄入量，以免影响补充效果。
2、同食:在服用蛋白粉之前，先吃一些有热量的食物，可以避免空腹浪费蛋白粉。
3、温度不宜过热:蛋白粉在高温下会失去活性，影响其作用。因此，蛋白粉不宜煮熟或用开水冲服。一般水温要保持在40度左右。
4、蛋白粉不能和酸性饮料混喝:酸性饮料含有有机酸，遇到蛋白粉会形成凝块，影响效果。
看到这里，相信你对蛋白粉怎么吃，什么时候吃有个大概的概念了。希望我的回答能帮到你。还有，写了这么多，有点良心的，就赞一下吧。毕竟不是三言两语就能解决的事情！