南瓜粥热量为什么比白粥少
南瓜粥和南瓜小米粥谁的热量高？
南瓜粥和南瓜小米粥谁的热量高？
南瓜粥和南瓜小米粥谁的热量更高，取决于你的粥里的食材比例。
每100克可食用部分的热量:
南瓜22千卡
粳稻(标记)343千卡
小米358千卡
南瓜干热量？
南瓜干
85千卡/100克(可食用部分)
养分元素
每100克
热量
84.75卡路里
蛋白质
2.15克
脂肪
0.34克
碳水化合物
19.62克
食用纤维
1.47克
南瓜和红薯哪个热量高,南瓜和红薯哪个更减肥？
红薯比南瓜含有更多的热量。
南瓜和红薯是两种非常受欢迎的食材，营养价值非常丰富。南瓜和红薯都有很强的饱腹感，膳食纤维也比较多。红薯虽然含有一些脂肪，但是它的其他功能已经把它填满了。两全其美的方法很多，吃起来也方便。那么南瓜和红薯哪个更显瘦呢？
南瓜和红薯哪个更显瘦？让 让我们先谈谈南瓜
南瓜有利尿通便的作用，而且热量很低，甚至比我们每天常吃的米饭还低。其中所含的膳食纤维能促进肠道的蠕动，对胃等消化道黏膜有很好的保护作用。南瓜的减肥效果还不止于此。可以促进肠道内多余脂肪的消化，快速将脂肪转化为糖分。所以多吃南瓜很容易让身材变苗条。
减肥可以喝粥吗？
从长远来看，吃单一食物来减肥是不健康的。通过科学的饮食搭配，合理分配维生素和碳水化合物，配合运动来减肥更健康。
原因分析
【1】爱吃油腻的油炸快餐、烧烤、啤酒等食物。
【2】新陈代谢太慢，消耗不了热量。
【3】坐着不动导致脂肪堆积，不爱运动。
建议
【1】减肥时喝粥是个不错的选择。菜粥、南瓜粥、小米粥都是减肥的健康食品。
【2】切记不要吃油炸辣、大肥、高脂等高热量食物。
【3】多做运动，培养一个喜欢的运动爱好，促进血液循环。