湿气重喝生姜花椒水
吃什么祛湿最快？
吃什么祛湿最快？
进入三伏天后，最近几天全国多地连续下雨。南方除了雨季，湿热的气候真的是又黏又难受。
在这个一年中气温最高、最潮湿的季节，人体容易受到湿气的困扰，出现食欲不振、头晕目眩、身体疲劳、皮肤敏感等症状。
今天豆小果就来分享一些健脾祛湿的食物，赶走体内难化的湿气，精力充沛的度过夏天。
━?饮食得当祛湿？━
饮食与我们每天的营养摄入有关，也影响着胃肠系统的水分代谢，所以在湿热天气要少吃油腻食物，以清淡饮食为主。另外，我们经常吃一些可以利尿消肿、清热健脾、促进体内新陈代谢的食物，也有助于我们加速排出体内过多的湿气。
祛湿排毒的常用食品
约伯与伯的种子。;的眼泪
有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓，但不适合孕妇和体寒者。
红豆灌木
红豆可以补血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
菜豆
味甘，性微温，有健脾和中、消暑除湿之功。
此外，多吃冬瓜、生姜、黄花菜、鲫鱼、马齿苋、胡萝卜、山药等。还能帮助人体排泄水分，健脾祛湿。
━?自制美食赶走湿气？━
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┃冬瓜和大麦水┃
由杰克猫
┈┈材料公司
冬瓜600克
薏苡仁120克
一点盐
┈ Practice┈
(1)准备食材，冬瓜去瓤。冲洗工作及。;眼泪，用清水浸泡一会儿。
②将薏米、冬瓜皮倒入锅中，加入适量清水。盖上盖子，开始烹饪。煮30分钟后，取出冬瓜皮。
③将冬瓜切成小块，放入冬瓜，继续煮1小时。因为是汤，所以切成小块，所以煮的时候冬瓜很快就化了。
4吃之前可以加很少的盐，也可以完全不放。
┈提示┈
如果你能 不要一次喝完，可以放在冰箱里保存，最好不要超过两天。这个可以当茶喝，尽量把冬瓜切成小块。煮的时候尽量让它溶解在汤里，吃起来有点沙沙的味道。
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┃岐岭蘑菇鸡soup┃
作者:阿紫
黄芪与茯苓配伍，主要是益气祛湿，再与麦冬、甘草配伍中和味道，鸡汤炖服。香菇木耳好吃又好喝，两颗红枣微甜，打造出简单又滋补的汤。鸡汤是人间好东西。
┈┈材料公司
黄芪8g
茯苓8g
甘草2g
麦冬8g
1只小鸡
8个干蘑菇
黑木耳适量
2-4枚红枣
1小片姜
┈ Practice┈
①准备食材。一般去中药店可以多买一点材料，用的时候分一些就好了。
(2)将小鸡洗净，与其他所有材料一起放入砂锅中。干香菇直接洗干净放进去，不用泡毛和木头。耳朵需要提前泡好，洗干净放进去。炖4小时左右，吃之前放点盐或者酱油。
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红豆薏米汤
由missu 0810提供
夏天到了，一碗红豆薏米汤，加上几颗红枣，是祛湿益气的佳品。实践是如此简单，它可以 不要再简单了。为什么唐 你做碗不就是为了满足口腹之欲，为身体加分吗？
┈┈材料公司
红豆灌木
约伯与伯的种子。;的眼泪
红枣
冰糖
┈ Practice┈
①红豆洗净泡发，薏仁洗净泡发，红枣准备适量洗净。薏仁的量稍微少一点，因为薏仁量多的话，汤的颜色比较浅，不容易变稠。
②将红豆和薏米一起放入焖锅中，加入适量的水，压4小时。糖可以先放，也可以后放。炖了差不多一个半小时，我放了足够的冰糖。还有一个小时左右的时候加入红枣。等软烂了就OK了。嗯，它 就这么简单。谁都可以做。赶紧试试吧。
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┃鲫鱼和玉米soup┃
由苏帅美食WH
┈┈材料公司
鲫鱼4号
1个新鲜玉米
精力
大蒜
油
盐
料酒适量
香葱
┈ Practice┈
(1)鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，用厨房纸沥干，玉米洗净，切成小块。(鳃和胃中的黑膜必须去除)
2姜、葱、蒜洗净切段备用，汤锅放水开始煮。这里 秘诀是:汤锅和炒锅必须一起煮，两个锅的温度差不多，这是煮出乳白色汤的关键。
(3)同时炒锅加油，烧热，放入鲫鱼，煎至黄氏略翻，两面煎好后倒入少许料酒。
④汤锅里的水开了。将炒锅中的鱼和汤倒入汤锅中，加入姜、葱、蒜和盐。加入玉米烧开，然后转小火煮1小时。
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┃山药红豆糕┃
由鱼米汤
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山药200克
红豆100克
糖40克
装饰性水果樱桃
┈ Practic
湿寒体质的人可以吃胡椒吗？
你好，作为一个资深的中医爱好者，也是一个长期被脾胃问题困扰的女生，我想和你分享一下我自己的经验。辣椒最适合寒湿体质！
寒湿体质很难受，尤其是冬天，我很怕冷。穿多少都觉得骨子里有冷气，因为冷的湿漉漉的，就像穿了一件湿衣服！晚上睡觉手脚冰凉，早上有些不热。
在秋冬季节，由于气温下降，人们会感到有点怕冷，这是正常的。
但如果你在春夏也非常怕冷或者秋冬正常添衣后仍然感到怕冷，那可能是因为寒湿体质。
又冷又湿的人通常怕冷喜欢热或者体温低。它们耐夏不耐冬，喜欢吃温热的食物。对外界的寒湿也很敏感，冬天容易冻伤。
为什么现在有那么多寒湿体质？？长时间熬夜，夏天长时间待在空调房里，冬天穿着优雅而不是温度，经常吃冷饮或冷食，性生活过多等。
寒湿体质的人如果症状较轻，可以吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等温热有益的食物，少吃西瓜、黄瓜、梨等寒凉食物。平时有空的时候可以按摩气海、足三里、涌泉穴，或者在足三里、关元穴用艾灸。
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