资深瘦身顾问刘老师
瘦身顾问晴朗的产品是不是真的？
It 这是个谎言。唐 我不相信她。应该是诈骗团伙的。她先让我买调理产品。吃完后，他们没有 我没有减肥，但是它们还是有点长。她说这是因为调理好了，是好现象。过了几天，她说要溶脂，要喝她的食物，结果我的体重越来越重。他说这是个好现象，七天后，她让我去减肥。我开始怀疑了。我向她要了那些减肥过的人的。他说他想保护人们。;的隐私，他是正义的。所有的骗子都会自然死亡。
没有咨询师也可以减肥。有个软件叫小肚腩。是的，那个晓晓可能是个骗子。
我来自湖北宜昌。在我减肥之前，我的体重是惊人的150斤，是标准的重量级。
变胖的原因是我没有。;产后没有及时减肥，以至于孩子都这么大了，我还这么胖。
更准确地说，我还没有 这些年来，我一点也没瘦。
以前全职在家看孩子，现在孩子上幼儿园后就闲了。我计划找一份新工作，但是我没有。;面试了几个人之后，我觉得不理想。
首先，因为我的肥胖，我缺乏自信。我害怕好工作，鄙视坏工作。所以那段时间，我觉得反正我也闲着，不如找点事做。结果这个东西就是减肥。
产后肥胖这个词被认为是在生完孩子后的那段时间里才有的。我了解后发现，很多女性生完孩子后没有及时采取减肥措施，结果一辈子都胖了。
像我这样的宝妈太多了。一开始我很担心哺乳期对孩子的影响。断奶后，我习惯了胖。最后，它不 没关系。导致很多宝妈一直在发胖。
每个人胖的原因可能不一样，但是胖的结果是一样的。摄入过多导致不能食用的脂肪转化，结果人就胖了。
然而，马宝几乎总是处于从怀孕到产后的时期。过多的补充营养导致身体无法消耗，然后马宝本人开始发胖。
为什么我们平时注意饮食控制，却偏偏不能 减肥不成？
其实不是我们不瘦，而是我们正常的饮食控制只能让我们不再胖。
我见过很多宝贝妈妈产后继续食欲，结果体重一次次飙升，很多都超过了160斤。所以，保持身材不发胖也是减肥的一种。胖就是瘦！
那么如何才能达到减肥的目的呢？我从150斤减到110斤的秘诀只有一个:管住嘴，迈开腿。
唐 我不认为这是一个老话题。事实上，你可以 没有它就不能真正减肥。
It 只是每个人 的理解和执行不同，所以结果也大相径庭。今天，我将和你分享我是如何通过 "闭上我的嘴，张开我的腿。
1.守口如瓶
既然要减肥，就要严格控制热量的摄入。我早晚用代餐，让早晚的热量摄入精确控制在200卡，这就是我的依靠。实现我的减肥梦想！
午饭照常吃，上下午适量吃点水果，保证饮食多样化，营养均衡。减肥没有错，但一定要建立在健康的基础上。
然后除了一日三餐和水果，剩下的饮食就是喝水，每天喝2000ml以上的水。
喝水不仅可以加速身体的新陈代谢，关键是脂肪分解需要大量的水来减肥。当你即使喝了很多水也感到口渴的时候，你的体重肯定会有明显的变化。
2.抬起你的腿。
有氧运动减脂，无氧运动锻炼肌肉。锻炼靠每个人 的需求。我早期的选择是快走，每天坚持45分钟。
以后可以在家按照网上的视频跳健身操。无氧运动对体型的改变很有帮助，只需要一张瑜伽垫就可以在家轻松完成。
有了正确的减肥方法，再加上自己对减肥成功的渴望，结果自然就水到渠成了。
在过去的五个月里，我已经成功瘦了40斤。虽然现在减肥有点晚，但这并不重要。;没关系。只要我能减肥成功，这并不重要。;我什么时候开始减肥不重要！
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