吃什么食物能补钾最好
含钾高的食物和水果有哪些？
含钾高的食物和水果有哪些？
如鲜枣、橙子、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。这些东西含钾量相对较高。低钾血症患者可以适当多吃这些东西，也能找出缺钾的原因。有些人是肾脏疾病或者药物因素造成的。为了找出治疗的原因，他们通常可以吃含钾量高的食物。
含钾食物排名前十名？
一、口蘑
我个人比较喜欢吃口蘑，因为它看起来胖乎乎的，可爱又好吃。口蘑的钾含量非常丰富，每100 g口蘑的钾含量为3106 mg，除了钾以外，口蘑还含有硒。平时适当吃些口蘑，可以增强体质。
第二，紫菜
紫菜是很多人喜欢的干粮。它含有丰富的钾，是补充钾的最佳蔬菜之一。每100克紫菜含钾量为1640毫克。此外，紫菜还含有维生素、蛋白质和碘等。做紫菜鸡蛋汤不仅好吃而且营养丰富。
第三，大豆
包括大豆在内的大豆类食物中钾的含量非常丰富。每100克大豆中钾的含量为1503毫克，相当丰富。此外，它还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维。平时适当吃点黄豆可以强身健体。;对皮肤也有好处。
第四，桂圆干
桂圆干就是桂圆干，味道很甜，很受人们的喜爱。有很好的滋补作用。每100克龙眼干含钾量为1348毫克。一天后吃干桂圆 s工作或运动可以快速补充能量和体力，可以直接吃，也可以煮粥。
五、莲子
莲子中含有大量的钙、铁等微量元素，每100克莲子中钾的含量为846毫克。春天适当吃莲子可以健脾止泻，清热去火，煮粥或者炖肉的时候放点莲子是非常好的。
六，花生
花生是一种性价比高的坚果，价格便宜，营养丰富。油炸花生是许多人喜欢吃的小吃之一。花生含钾量非常丰富，每100 g含钾量为587 mg，花生还含有不饱和脂肪酸，对人体非常有益。
七、
是春季时令蔬菜，也是不可多得的缓解疲劳、防止困倦的蔬菜。它叫做 "营养模范学生 "，并含有铁、钙等矿物元素和各种维生素。每100克中钾的含量为497毫克，可用于凉拌、炒菜、煲汤。味道鲜美，营养丰富。吃的时候一定要焯一下，去除过多的草酸。
八、榴莲
榴莲是一种有特殊气味的热带水果。有的人喜欢吃，有的人觉得难以下咽。榴莲被称为 "水果之王具有非常丰富的营养价值。100克榴莲的钾含量为451毫克，非常丰富。平时适当吃点榴莲，也能健脾强身。
九、土豆
土豆既可以作为主食，也可以作为蔬菜，是日常生活中非常常见的食物。每100克土豆中钾的含量为342毫克。平时合适吗吃一些土豆可以补充人体所需的钾。吃土豆的时候，最好蒸或者炒。虽然油炸它们更美味，但这种吃法热量高，容易发胖。
十，香蕉
我记得我上高中的时候，香蕉还没有现在这么普遍。大多数家庭只是吃了一些苹果。那时候香蕉有点贵，印象中几乎没吃过香蕉。现在香蕉和苹果一样普遍，价格也不贵，大部分家庭都买得起。香蕉吃起来又甜又软，很多人都喜欢吃。香蕉是富含钾的水果之一。每100克香蕉中钾的含量为256毫克。大运动量后吃一根香蕉有助于补充体力。