增加睾酮素最快的方法
除了健身，还有什么办法能提高睾酮分泌呢？
除了健身，还有什么办法能提高睾酮分泌呢？
要提高睾酮的分泌，就需要多运动，运动了就需要补充营养。蛋白质作为人体必需的营养，可以提高器官的代谢能力，对人体有重要意义，对睾酮的分泌有聚集作用。适当补充蛋白质可以让肌肉更健康。平时可以吃蛋白粉，鸡胸肉或者鸡蛋。
很多高热量的食物虽然味道很好，但是没有营养，比如烧烤、薯条等油炸食品。这些食物热量非常高，容易产生内脏脂肪堆积，脂肪过多最容易影响激素的分泌。吃一些有利于睾酮分泌的食物。生活中很多东西都有利于睾酮分泌，比如大头菜、菜花、白菜。另外，可以吃含锌量高的食物，如海带、牡蛎、虾、瘦牛肉等。
想要改善睾酮的分泌，一定要勤快，多运动，少吃垃圾食品，注意不要吃太多高膳食纤维的食物，会影响睾酮的分泌。运动后注意适当休息，及时补充必要的热量。
如何保持男性雄性激素分泌？
心情是身体健康的基础。
比如肝郁气滞，心情不好就会导致抑郁，抑郁久了就会变成病。
一个刚失恋的人会瘦，或者暴饮暴食变胖，这些都来自于他自己的情绪波动。
这是健康的基本条件。在此基础上，需要运动。有些人天赋异禀，精力充沛，无需锻炼。有些人需要后天努力，比如施瓦辛格。
要增加激素分泌，男性是素，所以你需要进行这方面的锻炼，深蹲，长跑，太极，站桩，这些持之以恒的任何一项都会得到很好的效果。
练一种气功，小礼拜天在这方面的效果也很好，但是练的目的一般不在这里。
饮食也很重要。首先，胃比较好，你不 吃的时候什么都吸收不了，白吃了。欧洲人的饮食习惯在这方面很有帮助。
另外，有一个合适的夫妻生活是非常必要的。神经内分泌调节的时候是有规律的，长期戒断会形成错误的信号。
先天条件是非常重要的，有些人 后天的努力只能阻止衰老的速度，并不能增加他们这方面的能力。所以，父母在想要下一代的时候，一定要多了解这些知识。从到胎教一直到他们18岁都是非常重要的。一个小小的改变可能造就一个坚强的人。
唐 t话太多，最近总是没有推荐，而且总是话太多，受限。有需要了解的可以单独咨询。