一周不吃碳水化合物可以减肥多少
减肥时经常听说饿了就吃鸡蛋，不吃碳水化合物就行，科学吗？
减肥时经常听说饿了就吃鸡蛋，不吃碳水化合物就行，科学吗？
不科学。
首先，碳水化合物是人体必需的物质。无论你如何减肥，你都可以 不要完全切断碳水化合物。适当控制自己的摄入量是可以的。
减肥的同时，你需要均衡的营养。高蛋白低碳水可以快速减肥，但是要健康瘦，需要维生素和微量元素。也就是说，在减肥的同时，要搭配多种不同的水果和蔬菜。如果摄入量不够，可以考虑补充多种维生素和微量元素。而且最重要的是不能缺少运动。我不 我不知道什么时候开始的。很多人喜欢追求懒和瘦的方法，这是很不可取的。运动对各种营养物质的新陈代谢和吸收有很好的促进作用。健康的人一周至少要运动两次才能保持身材，而节食者只想躺着？身边很多人问我怎么减肥。当我说我每天都在锻炼的时候，有人摇头。我真的可以 我不知道他们在想什么。
我是一个利马乔，一个热爱营养健康，立志成为妖的宝妈。欢迎交流。
一个月只吃麦片会瘦多少斤？
燕麦片是减肥期间很好的代餐主食，但不要。;不要过度解读这个意思。
再好的东西也要适度，太多了可能会带来不好的结果。
减肥的时候吃燕麦代餐只是利用燕麦的高膳食纤维来达到少量摄入，这样就可以吃饱，减少热量摄入。摄入的热量少，配合适当的运动就会消耗更多，达到一个热量差减肥。
燕麦片本身就是一种不具备减肥功能的食物。如果你一天吃很多燕麦片，以至于摄入的热量远远超过摄入的热量，那么不减肥就是奇迹了。
如果一个月只吃燕麦片，且不说肥胖的问题，从营养上来说是不均衡的吧？就算瘦了，对身体也是坏事，得不偿失。
明白了这个道理，你就会明白，想要减肥，就要控制饮食的平衡，配合运动来减肥。
比如每天早上用燕麦片代替早餐，或者晚上用晚餐，就看个人习惯了。
我习惯在早上吃燕麦片。我通常每天早上吃一包，不吃零食。;不要吃其他东西。
然后中午正常吃饭。如果有些人肥胖，可以考虑吃一些蔬菜沙拉，或者觉得少了，可以配一些主食吃，或者配一些鸡胸肉什么的。
晚上也可以吃一些粗粮，或者早上吃粗粮，晚上吃燕麦片。我觉得这个可以根据个人习惯来做。
一般来说就是吃热量少，纤维高的食物，然后再换。唐 不要总是吃一样的，因为不同的食物在其他营养成分上总会有一些差异，所以不同的食物吃起来更平衡。如果你换成吃的，你就赢了。;不要觉得吃腻了，可以 不要吃，因为这些食物大多味道较淡。很多减肥的人都吃惯了各种好吃的，突然改清淡口味可能不好学。习惯了，还需要换口味去适应。