板栗的功效与作用什么人不能吃
2岁半宝宝能吃板栗吗？
可以吃。但是成年人需要碾碎它，并和孩子呆在一起，看着他吃。
还有一些很厉害的宝宝，在大人的陪同下，可以咀嚼而不压碎。两岁的宝宝基本上牙齿都比较大，可以咀嚼一些稍硬的食物。宝宝可以少吃栗子之类的硬坚果。多吃坚果对大脑有好处。
栗子含有丰富的脂肪酸、维生素和矿物质，可预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等。，并能抗衰老，延年益寿。此外，栗子中含有核黄素，可以预防口腔溃疡和儿童口腔溃疡。栗子含有丰富的维生素C，可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常使用，可以防治骨质疏松，如腰腿痛、肌肉酸痛、老年人疲劳等。
It 现在是吃栗子的好季节，富含碳水化合物的栗子有很好的治疗作用。不建议糖尿病人大量吃栗子。
1.栗子的治疗价值。
富含碳水化合物，是替代主食的秋冬佳品。不妨在主食中加入板栗。比如做饭的时候剥栗子，和米饭一起煮，对身体有帮助。富有的B族是维持你活力的好食物。烹饪的时候不妨适当添加，比如煮栗子或者煮鸡汤的时候。软烂的口感真的很好吃，还能代替主食。
2、糖尿病患者不宜多吃。对于糖尿病人来说，不建议大量吃栗子。最好是当零食吃，尽量煮着吃，尽量不要加糖和油吃。这种能量和糖分含量比较高，不适合控制血糖，要注意。一般来说，糖尿病人一次可以吃3-4个栗子，加餐的时候吃比较好。快来吃栗子！
赵/国家二级公共营养师