颈椎病颈椎病得了颈椎病，做做颈椎操就好了吗？怎么做？

颈椎病颈椎病

得了颈椎病，做做颈椎操就好了吗？怎么做？

得了颈椎病，做做颈椎操就好了吗？怎么做？

如果说，在颈椎病发病前，平时多做颈椎活动和锻炼，可以有效预防颈椎病的发生，但病后，只是锻炼呢？这只是一个美好的想法，更多的是一厢情愿。除非疼痛非常轻微，否则不运动也能恢复。

颈椎体操

说到颈椎体操，可能会有 "大米和土豆， "常用词 "， "粪便和蔬菜和 "凤凰 "。其实基本上就是颈椎六个方向的基本运动，学名是这样的——前屈、后伸、左倾、右倾、左转、右转。

发病后

我多次讲过，颈椎病的发病是围绕着肌肉、颈椎小关节、颈椎椎间盘的问题，而肌肉问题通过适当的运动会得到一定程度的改善。但颈椎小关节紊乱要摆正位置，颈椎间盘突出单纯运动效果不理想。

试试按摩。

对于肌肉的痛点，简单的运动是整个肌肉，很难准确的得到痛点。尽量找出颈部是否有痛点，以舒适的强度按摩，每天一次，每次3分钟左右。如果是肌肉问题诱发的症状，按压后会有放松的感觉。

正位和牵引

对于颈椎间盘突出，仅仅处理肌肉是不够的，还要进行适当的牵引辅助。对于颈椎小关节紊乱，需要准确判断是哪个节段脱臼，放松肌肉或者热身后再进行定位。定位的时候会有噪音。唐不要盲目找人做动作，这很危险！

颈椎病可以骑自行车，骑的时候要保持头向后。这种姿势有利于颈椎病的恢复。对于颈椎病的治疗，也要注意休息，避免局部受凉和过度劳累，避免长时间低头，适当按摩。