怎样才能在家自己刮痧
初学者怎样在家灌肤？
a、先用洗面奶洗脸。如果白天有化妆，请先卸妆再洗脸。
b、用蒸脸器蒸脸几分钟，让毛孔张开，方便后期补皮。如果没有面蒸锅，唐 别害怕，用热毛巾敷脸就行了。
c、然后将爽肤水和乳液按照80%比20%的比例混合，然后涂在脸上。涂好后可以先按摩手指，然后开始刮。
d、用消过毒的刮痧板反复轻轻刮擦面部，使水乳混合物被皮肤充分吸收，最好是完全吸收。
当吸收的差不多了，就用清水把脸上的东西洗掉。
谢谢你的邀请。
可以选择艾灸。艾灸是体内湿气的最佳客星，更方便，更温和。也可以在家里做。刮痧拔罐比较复杂，还伴有疼痛。艾灸比较全面，全身都可以用。刮痧拔罐多在背部或局部治疗，会容易对皮肤造成损伤。
"千寒易除，湿寒难去。又湿又粘，如油入面。 "湿和寒合在一起叫寒湿，热合在一起叫湿热，风合在一起叫风湿，暑合在一起叫暑湿。一个人身上的寒湿。;的身体可以 不要走开，吃更多的药物和补充剂就像挠靴子一样。在我们身边，很多人都患有一些疾病，比如心脑血管疾病、高血压、哮喘、脂肪肝，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿邪有关！我不 我不知道你是否发现了一个奇怪的现象。现在冬天真正感冒的病人很少，夏天很多。现代人生活在冬天有暖气，夏天有空调的环境中，对四季的感觉越来越不清晰。夏天到了流汗的时候，汗水可以 不会因为空调挥发而堆积在体内。冬天有暖气，穿单衣出汗，阳气外泄，可 不要隐藏本质。如果你不 冬天不藏精，春天会生病！在这种环境下，人体最容易生病，皮肤开合功能下降，抵抗疾病和病原体的能力越来越差，非常容易导致体内湿邪积聚，造成阳虚！其实人体的湿冷在我们的日常生活中是日积月累的，积累到一定程度就会以生病的形式表现出来。
艾灸可以说是最好的祛湿方法。这是因为艾灸为阳，湿气为阴，阳调阴，所以用艾灸祛湿，效果很好。1.中脘穴
2.曲池穴
3.足三里穴
4.丰龙穴
每次艾灸15分钟。
也可以选择艾叶、艾灸布、艾灸贴等泡脚。随时随地都可以聊天，挺方便的。
刮痧和拔罐都是中医常用的方法，治疗效果非常相似，都可以排出体内的寒气或毒素。一般来说还是可以组合的，不过还是要看调理者的体质。如果气血太弱，就不要喝了。;不要一起做，否则身体会变得更加虚弱。刮痧也可以弥补拔火罐的地方。;不要去。比如脖子。所以刮痧可以很好的疏通到位，刮痧主要是浅层肌肉层；拔罐更刺激。所以还是两者结合在一起比较好。其实两者的功效差不多，都是为了有效排出体内的寒气、湿气或者毒素。因此，它们可以一起进行。一般来说可以先刮再拔罐。刮痧和拔罐效果差不多，但拔罐效果更深。回答了刮痧和拔罐能不能一起做的问题。也要注意注意事项。气虚者不宜轻易拔罐刮痧。因为刮痧拔罐采用的是泄法，先天气虚，如果再拔罐刮痧，会越来越虚，需要根据自身身体状况决定。
想了解艾灸产品以及使用方法，可以私信我，帮你一一解答。