燃脂的十个细节
一周健身计划的问题：力量训练和体能/减脂训练如何自洽？
一周健身计划的问题：力量训练和体能/减脂训练如何自洽？
你好，我 我很高兴回答问题。
在培训计划中，要有规划，小落实。每天 每个时间的身体状态和休息是不同的。如果你不 睡眠不好，不建议在第二天做力量 s训练。如果你不 不要集中精神，你可能会受伤。可以做一些有氧或者身体调节。个人感觉计划不是一成不变的，是根据自己的身体状况一步步完成的，劳逸结合！
谢谢你[祈祷]
过年时你如何少长肉或不长称呢？
你好，这个问题的关键是要达到身体摄入和消耗的平衡。如果你想减肥或者增肥，吃完一顿美餐之后，运动是必不可少的。我的建议是每天晚上慢跑30分钟，然后做一次全身运动，减脂塑形。无氧运动，结合有氧运动，相信春节期间你不会嘴疼，还能保持体型。谢谢你。