补血的最佳食物
吃什么补血效果最好？
吃什么补血效果最好？
食疗：
1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2.富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
4.富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
保健品：红桃K生血剂。
吃什么补血效果最好？
不管是年轻人还是老人很多都会出现贫血的症状，补血我们主要依靠的是药物，饮食上也有辅助作用。在食物方面，比如缺铁性贫血，需注意补充蛋白质类、瘦肉类、血制品、动物内脏、猪肝，以及菠菜、红枣、桂圆，对缺铁性贫血有益处。食补的过程比较缓慢。同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好。
通常吃什么补血最有效？
出血或久病表现为面色苍白，头晕眼花，耳鸣，心悸失眠以及月经不调等血虚之象者都需要补血来改善。中医认为甘能补养气血，而血虚者每多阴虚，而阴虚者多见内热，故血虚者除了用甘平之品补益外，因咸能润降，寒能清热，宜佐之以咸寒。心主血，肝藏血，脾统血，脾为气血生化之源，肾为真阴之本，肾主骨生髓，髓可化生为血，所以补血药多入心肝脾肾。通常对补血有效的药物当属阿胶，食物当属龙眼肉：
1、阿胶：阿胶具有养阴补血和润肺止咳的作用。因胶质粘腻能凝固血络，故又善于止血，为吐衄便血及妇女崩漏等证所常用。阿胶能润肺止咳，又治咯血，为肺痨病常用药。阿胶生用滋阴效果较好，炒用止血效果较强，生用宜熔化内服，炒用可入汤剂同煎。
2、龙眼肉：龙眼肉甘平质润，补益心脾，养血安神，对于心脾两虚之心悸头晕，健忘失眠，便血崩漏和年老体虚、产妇分娩前后之气血不足有很好的调理效果。龙眼肉入脾经功胜大枣，大补阴血，滋营充液，养血安神，有很好的补血作用。
另外平时多吃点大枣、红糖、瘦肉、动物血、胡萝卜、南瓜等都可以补血，但要想最有效地补血，还是建议服用阿胶或龙眼肉。气与血相互依存、相互化生，故血虚的人常伴有神疲乏力、少气等气虚证候，在补血的同时服用一些党参、山药等健脾益气之品，可协同增效，气血双补。
阿胶、龙眼肉等均为滋腻之品，凡脾失健运，食欲不振，胃脘堵闷者均应慎用，或与理脾健胃之品同用。