秋季如何养肝中医给出了4个好建议
肝气不舒，该如何在秋天养生？
肝气不舒，该如何在秋天养生？
注意锻炼。人们在日常生活中难免会遇到不开心的时候。这时候一定不能把郁闷之气聚集在心里，而要及时排出。这种情况下，运动是比较好的。在运动过程中，我们的注意力会被转移。随着运动时间的增加，体内会分泌多巴胺、内啡肽等物质，使人心情愉悦，压抑的情绪也会慢慢消散。
培养兴趣爱好。可以根据自己所在小区的情况选择一个感兴趣的项目进行培养，比如书法、绘画、戏曲、钓鱼、养花等。，能让人静下心来，放松大脑。如果你经常参加一些集体活动，你不仅会快乐，还会交到更多的朋友，让你的业余生活更加丰富多彩。
及时沟通。只有把自己的不适说出来，才能很好的解决。这时候你可以找一两个朋友，推心置腹的聊一聊，这样就能很好的解决问题了。
秋冬怎样的饮食可以养肝？
1.秋季健脾养胃的食品
1.1、韭菜:专家介绍，韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，具有健胃、提神、强肾的作用。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。
1.2.蜂蜜:中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦，润肠通便。
。秋季气候多变，天气忽冷忽暖，人容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质和维生素，还具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力。
是秋季最理想的滋补品。
1.3.:的专家说，是一种全年都可食用的蔬菜。
但是秋天最好，因为秋天上市的对排毒和预防秋燥还是挺有好处的。中医也认为味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。
2.秋天喝什么粥健脾养胃？
红豆60克，山药60克，薏米30克，莲子30克，大枣12枚，芡实30克，糯米70克，糖和水。山药洗净，去皮，切块，其他原料洗净，全部放入锅中，加水，武火煮沸，文火煮，加些糖稍炖。
取橘皮50克，粳米100克，将橘皮磨成细粉备用，粳米洗净，放入锅中，加水煮至粥成，加入橘皮再煮10分钟，每日一次。橘皮能理气和胃，健脾助运，粳米能补气健脾，是理气运脾的偏方。适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良患者。
不喜欢的人。;别想着吃东西。
3.秋天
喝什么汤健脾养胃
材料::莲藕800克，红豆莲子各50克，红枣5枚，章鱼干1条，猪胗500克，陈皮1/3，生姜3片。
做法::所有东西洗净，莲藕去蒂，红豆、莲子、章鱼切块，红枣泡发，去核，切块。锅内放入生姜，加入3000毫升水，用武火煮沸后文火炖两小时，再加入盐。