老年人便秘有什么好的方法
请问，老人经常便秘，吃点或喝点什么比较好？
请问，老人经常便秘，吃点或喝点什么比较好？
现在很多老年人过于素食，饮食过于清淡，少油少肉，容易导致营养不良和便秘。有些老年人往往偏瘦，缺乏皮下脂肪，但血脂高，怕吃肉或油腻食物。其实这些老人大多是自身营养不良造成的，属于内分泌失调，而不是营养过剩。蛋白质和脂肪酸是人体必需的营养物质，对维持正常的胃肠功能有重要作用，而油脂也能润滑肠道，所以患有慢性便秘的老年人应适当食用肉类和油性食物。从中医的角度来说，大部分水果都是寒凉的。老年人便秘多为虚损。过多食用凉性蔬菜和水果，会加重肠胃负担，引起胀气和腹痛。便秘老人应减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒性蔬果的食用；适当增加核桃、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等温阳食物的食用。另外，平时可以多吃些山药、玉米、糯米、红枣、蜂蜜、桑椹子、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用的食物。
此外，各种原因导致的焦虑、悲观情绪都会引起便秘。建议你每天多参加活动，保持良好的心态，避免恶性循环。
老年人长期便秘是什么原因？老年人吃哪些食物可以缓解便秘？
这个问题我来回答。老年人长期便秘是因为活动量少，吃的水果蔬菜少，油脂少，造成了便秘。如果你想改变多吃水果和蔬菜的习惯，你可以 不要吃太少的油。还有一个更简单的药方，就是去中药店买:，两元一片的桑叶，作为每天的茶饮。中药里桑叶最便宜。两元钱买一把，人家也不会称。可以喝差不多一个星期，看你的水量。从早上喝到下午。如果茶无色无味，不要喝。;不要喝它，也没有负面影响。效果特别好。如果你想交朋友，你可以在中药店花两元钱买一个使者。反正我经常喝。如果你觉得可信，就关注我，请点赞，求鼓励，don don不要感谢你的拒绝！;