做梦对睡眠好还是不好
每天晚上都做梦，睡一觉起来特别累，大家有什么好的建议可以改善吗？
每天晚上都做梦，睡一觉起来特别累，大家有什么好的建议可以改善吗？
谢谢你的邀请。
我和题主有同样的问题，差不多持续了一年半。我开始觉得那段时间工作压力太大了。我的工作属于房地产销售。定下指标后，压力很大，严重缺乏休息。
后来为了调整这种状态，做完销售季，辞职调整了半年，效果还是不好。期间作息不太稳定，但是吃的喝的很健康，只是可能前期积累了太多的负面健康。每天醒来都带着大大的黑眼圈。
后来，我去了健身房。大学期间一直在健身，也有系统的训练。这次回到健身房，跟着个人训练，强制规律休息。折腾了一个多月，慢慢的，生物钟调整好了，精神也好了很多。现在每天晚上十点半睡觉，早上六点起床，精神状态不错。
从个人经验来说，锻炼身体，规律作息，适当减压，可以有效控制这种睡眠质量差的问题。
睡觉是一门艺术，做梦更加是一门技术，什么意思？
做梦的时候也有这种感觉。我总是失眠。现在我找到了一种新的睡觉，那就是做梦。我认为做梦是非常有趣和美妙的。有时候你的梦就像现实一样。做梦的前提是睡觉。有了做梦有趣的心理，你就会睡着。