弹簧床怎么变成硬板床
睡木板床真的对脊椎有利吗？
睡木板床真的对脊椎有利吗？
我们很多人小时候都听医生说过，颈椎腰椎不好或者孩子最好睡硬板床，这样腰椎才能形成正确的姿势。
因此，许多人 脱掉他们的床 并开始与床板亲密接触。其实这是没有必要的。
硬床≠光滑床
术语 硬床 仅用于相对较软的 西蒙斯公司，而且是那种躺着会明显陷进去的床垫。
一般的床垫只需要在一定程度上支撑腰椎，不至于在睡眠中使腰椎变形。
【轻型床板的危害】
如果长时间睡在只有薄毛毯的床上，会减少人体的支撑面积，更容易出现 吊腰 (仰卧时)，不仅对颈椎不好，还可能导致肌肉疲劳、酸痛，甚至下肢麻木。
侧卧时腰椎支撑不够，容易弯曲，影响腰椎的正常结构。
如何判断床垫是否合适？床垫的柔软度和硬度是相对的重量和重量：
如果你是一个超重、长期伏案工作、缺乏体育锻炼的人，一张符合生理曲线的软床对你来说没有什么实际好处，因为软床会 t支持局部超重脂肪，但会增加你睡眠时的身体负担。
如果你是光，你可以 不要选择a 硬 睡觉。硬床可以 不能很好地支撑你腰部的重量，这会让你感觉 这一觉真的很累。
综上，根据权重，给出不同的建议:
(1)重量较轻:选择较软的床垫，如带乳胶的弹簧床垫；
(2)胖子:选择硬板床。除了棕色坐垫，你还可以选择棕色芯的弹簧床垫。
个人在购买床垫时，如何判断硬度是否适中？
主要看2点:仰卧时是否能保证腰椎正常的生理前凸；侧卧时，要确保腰椎没有侧向弯曲。
仰卧√侧卧×
有床垫是不够的。要保护腰椎，必须要有正确的睡姿。
最推荐的睡姿是:仰卧。
仰卧时，头、颈、脊柱处于自然的生理曲线，与床垫接触面积最大，受力更均匀。当然会让呼吸道更弯曲，所以不适合打呼噜的人。
这种人建议右侧卧。
与左侧卧相比，减轻了心脏和胃部的压力，有利于呼吸顺畅和血液循环。
老年人适合睡板床还是睡弹簧床？
上世纪十年代，我们老家是弹簧床和席梦思的主产区，对老人睡弹簧床有一定看法。
根据个人体质不同，使用的床上用品也要不同。老年人身体强壮，精力充沛，睡弹簧床也是不错的选择。
如果老人患有不同程度的颈椎病，建议使用硬板床，适当增加床垫的厚度和舒适度。
对于弹簧床的选择，老年人在选择弹簧床和席梦思时，要充分考虑弹簧的密度和强度。毕竟健康是第一位的，他们只有睡觉才能健康。
当然是睡蹦床，因为老年人腰椎问题多，睡硬板床有好处。健康！
老年人，尤其是腰部不适者，最好睡硬板床。
每个人最后都睡在蹦床上。
硬板床、弹簧床郝有很大的缺点。睡硬板床，侧着睡，仰着睡，腰部没有支撑，胫骨和脊椎骨都是弯曲的，得不到足够的休息是最糟糕的。睡硬板床必须有厚垫子，睡弹簧床，支撑不均匀。整个胫骨和腰椎变形，对身体有害。最舒服的床垫是乳胶床垫，侧睡无缝支撑，腰椎间盘得到很好的休息。缺点是太贵。
老人适合睡软硬适中的床垫。硬床太硬，老人 的身体可以 t得不到支撑，所以吊腰会加重腰椎间盘突出等问题。床垫太软会血管，导致血液循环不畅，水肿。老年人睡的床垫要根据身体状况定制，让身体得到有效支撑，没有感。愿天下老人都有一个好身体。
不仅是老人，任何人都不适合睡弹簧床。
中老年人最好的是软垫适中的硬板床，对颈、腰椎间盘突出的人的养护非常有利。人的腰椎只要平躺，无论是仰卧还是侧卧，都可以在不垫腰的情况下得到很好的休息。中老年人和腰椎间盘突出的人千万不要睡软弹簧床。根据人体结构，睡在柔软厚实的床垫上可以 我没有好好休息。
应该是硬板床。我很了解它。我以前在家睡在硬垫子上。前几天去美国，美国酒店都是厚厚的席梦思。结果，我不能 第三天我不能忍受睡觉，我不能 我甚至不能扭动我的腰。我总觉得我的腰椎不能 t跳，我用了将近20天才好，所以老人还是睡硬垫子好。
蹦床应该更好。
老年人最好睡在床上，这样对身体好，供你参考。