糖尿病患者的饮食原则是什么
糖尿病患者一顿应该吃多少饭？
糖尿病患者一顿应该吃多少饭？
段博士讲科普？带你一起增长见识！对于普通的糖友来说，饮食的自我管理很重要，主要是控制每天摄入的总热量。
一天的总热量一般是根据我的活动量和标准体重来计算的。接下来，段医生讲了五分钟吃多少，怎么吃。
首先，你应该确定你的标准体重，这主要关系到每个人 的身高。一般:标准体重(公斤)身高(厘米)-105。
其次，你要确定自己的活动强度，选择的时候直接往下看！
(1)没有体力劳动，换句话说就是在家闲着，最多出去走走，慢慢走。此时你每天需要的热量为25-30大卡/公斤；
2如果你从事轻体力活动，如每天外出5公里或正常上班，你不 当你每天处理大量的工作时，你不会感到很累。此时你每天需要的热量为30-35大卡/公斤；
③如果你从事中等强度的体力活动，比如每天步行10公里或慢跑5公里，如果你每天上班，工作会有点忙，但你赢了 洗完澡后我不觉得累。此时你每天需要的热量为35-40大卡/公斤；
4从事重体力活动，如每天跑10公里或从事重体力劳动。如果回家后感觉很累，每天需要40大卡/公斤以上的热量。
这里，有必要指出几种特殊情况。:①正在成长的儿童、孕妇和哺乳期妇女、营养不良的朋友、慢性消耗性疾病的糖友，这些人的每日总热量在上述计算的基础上适当增加；②对于肥胖的朋友，需要在以上基础上适当减少。这些特殊情况因人而异，建议具体咨询内分泌专家。
再次，在计算自己的标准体重时，根据自己的活动强度，找到对应的每公斤热量，将两者相乘，得到每天需要的总热量。最后，将总热量平均分成三餐或按照1/5、2/5、2/5的比例分配。这些热量的提供者是我们吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
碳水化合物主要有米饭、馒头、面条、土豆、红薯、玉米等。，每克提供4千卡热量，需要提供60%热量；
蛋白质主要来源于肉、蛋、奶和一些豆制品，每克提供4千卡热量，一般提供10-20%热量；
脂肪主要包括动物脂肪和植物脂肪，主要来源于黄油、食用油、油脂等。，每克提供9千卡热量，一般提供不到30%的热量。
让 让我们举个例子来帮你弄清楚:老王在办公室工作。他身高175 cm，体重85 kg。他没有。;下班后我不觉得很累。后来，他被诊断出患有二型糖尿病，并要求医生帮助他制定饮食计划。:70 kg× 30大卡/kg 2100大卡；
第四步是根据法老一天的总热量来计算:的食物量。
碳水化合物: 2100 kcal×60%÷4k cal/g 315g
蛋白质: 2100 kcal×20%÷4k cal/g 105g
胖: 2100 kcal×20%÷9 kcal/g 47g
然后一天 s的食物按1/5、2/5、2/5的比例分为三餐。
粗略估计如下，:。
碳水化合物:中午和晚上可以吃130克主食，如馒头、米饭、面条；早上可以吃60克左右的主食；
:，蛋白质中午和晚上可以吃40克左右的瘦肉或鸡蛋或牛奶；早上只能吃25克左右的瘦肉或鸡蛋或牛奶；
胖:中午和晚上可以吃18克左右的脂肪或奶油或植物油；晚上就减半了。
当然，这是比较严格固定的饮食。其实在现实生活中，还是建议控制总量，控制主食和油脂的摄入，增加水果蔬菜的摄入。
糖友可以吃任何他们绝对可以吃的东西。;不吃，包括糖果和油炸食品，但因为这些食物体积小，热量高，你经常有足够的热量，但你不 不要填饱你的肚子。
从整篇文章中不难发现，只要你闭上嘴，迈开腿，你的生活限制就会越来越小。良好的饮食和锻炼管理往往会收到药物所能达到的效果。;无法实现。
关注段医生，健康健康！
糖尿病吃米还是吃面？
糖尿病患者不宜多吃米饭或面条，应加以限制，因为这些主食富含糖分，经胃肠道消化后会被吸收到血液中。糖尿病饮食的主要原则是控制饮食。降血糖其实就是少吃或者不吃容易导致血糖升高的食物。