8个动作缓解肩颈疼痛特别有效
肩颈不舒服怎么做？
肩颈不舒服怎么做？
举起手，望天，来回走30米，每天坚持有很好的疗效。
用盐和开水热敷也能很好的缓解疼痛，以免烫伤皮肤。
用太极拳治疗肩颈的最佳方法。
最近发现头晕不舒服，怀疑是肩颈不舒服。
年轻人肩颈疼痛怎么缓解？
如今，肩颈疼痛不再是中老年人的专利。很多年轻人工作压力大，老是盯着电脑和手机，所以肩颈问题越来越年轻化。
我没有。;我以前没把肩膀和脖子的疼痛当回事，但我以为过两天就会好的，但我没有。;我不希望这个问题最近变得更糟。以前能帮我换公司的瓶装水，现在 对我来说，举起一点点重量的东西是很困难的。说到肩膀，疼到流汗。严重的时候会头晕，注意力差，睡觉。听亲戚说他经常在秀域做保养，他们的格波效果不错。让我试试。我只是找了个突破口去体验一下。
到店后，工作人员根据我的情况建议我用格波超V热动力机器人做，不仅可以缓解我的无菌性炎症，还可以驱寒祛湿，提高免疫力。
做格波的时候感觉有点痛。秀域工作人员告诉我，这是因为经络不通，属于正常现象。过了就好了，完了还有点肌肉疼。超级V挺舒服的，没有任何不适感，就是暖和，因为是机器人操作的，温度也挺准，所以你赢了 我不觉得烫。做完后手心冒汗，全身舒服。
整套做完之后，我举手就比以前容易多了。以前觉得自己骨头都生锈了，做什么都有阻力。这次是来秀玉给我上油的。哈哈哈。
但是唐 t说，虽然第二天肩膀还是有点酸痛，但是感觉负担减轻了很多，整个人有一种说不出的轻松感。以前觉得手工按摩只能提神，秀域的两个项目用的时间比较长~
如何在工作间隙放松肩颈？
长时间伏案工作，长时间保持固定的姿势状态，如使颈椎远离其生理曲度，会使颈椎所涉及的肌肉处于不协调的受力状态，从而导致肌肉力量失衡，肌肉劳损减缓，增加颈椎间盘内的压力，前缘磨损等，从而引起颈椎病。不仅如此，长期伏案工作还会引起竖脊肌 s松弛无力，会导致腰肌劳损，增加腰椎间盘突出、腹部脂肪堆积、肩周炎、下肢血液循环不畅的概率。
对于长时间伏案工作的人来说，首先要做的就是尽量保持正确的坐姿，尽量保持颈椎的生理性，保持相关肌肉的平衡，保持生理长度。唐 不要有一些不好的坐姿，比如跷二郎腿。
其次，要经常站起来运动，让紧张的肌肉得到释放，让放松的肌肉重新恢复紧张。通常久坐不动稍后，将使用以下方法来移动颈部和肩部位置:
1.环顾四周:头部向左转动90度，停留几秒钟，再向右转动90度，停留几秒钟，重复8-10次；
2.来回点头:试着低下头，停留几秒钟，然后试着抬起头，停留几秒钟，重复8-10次；
3.转肩:双手放在肩膀上，掌心向下，双肘向两侧打开，转动肩关节，向前转20次，再向后转20次；
4.摇头:即转动脖子，顺时针360度转动5次，逆时针360度转动5次；
5.头手对抗:双手手指紧贴颈部锁定后，向前推，同时向后推颈部，每次对抗3秒，完成5次左右。
很多颈椎不适的人首选按摩。按摩确实可以缓解不适，但它可以 无法治愈。很多人舒服一两天就开始反复发作，这是颈部肌肉无力造成的。如果只是用按摩来缓解，以后更容易受到损伤。最明显的方法就是在锻炼的同时放松肌肉，让肌肉变得足够强壮来支撑和保护颈椎。其中，前、后、左、右四个方向的头手对抗是训练颈部肌肉的较好方法:
保护颈椎，从平时做起，防患于未然。生病后再想矫正姿势，练肌肉，已经来不及了！