吃水果的最佳时间是饭前还是饭后
宝妈们好，我想问下给宝宝吃苹果和香蕉的最佳时间是饭前还是饭后，谢谢？
宝妈们好，我想问下给宝宝吃苹果和香蕉的最佳时间是饭前还是饭后，谢谢？
谢谢邀请！水果应该在饭前还是饭后吃这个问题经常被问到。我是营养师，二宝刚刚8个月。当我给她水果时，我是这样安排的:
吃辅食前半小时不要给孩子吃水果，否则容易影响食欲；其次，把水果安排在两餐之间。水果是正餐的最佳选择。它含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物营养素，是儿童必需的。;的成长和发展。
我个人认为，宝宝应该在饭前半小时吃苹果，因为苹果中含有单宁和多种果酸，可以帮助食物消化，有促进胃收敛，加速食物消化吸收的作用。甚至空腹吃苹果也能排除体内毒素。如果宝宝饭后吃它们，宝宝很容易把食物吐出来。香蕉应该在饭后半小时吃，因为如果在饭前吃，很容易有饱腹感。;不要吃。同时，香蕉含有丰富的糖分和纤维，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉并不健康。当胃里几乎没有可供消化的食物时，此时吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。一般应该选择饭后或者非饥饿状态下吃香蕉。
水果什么时候吃最好。为什么？
吃水果的最佳时间是在两餐之间，比如早餐和午餐之间，上午10点，或者午餐和晚餐之间的下午4点。
如果空腹吃水果，水果比较凉，容易造成脾阳失养，久而久之会造成脾胃功能下降，引起消化不良。
如果饭后吃水果，会增加餐后高血糖的发生率，因为刚吃过。如果再吃水果，水果中所含的碳水化合物会随着前一餐积累，导致餐后高血糖的风险增加。
所以，从以上两点来看，吃水果的最佳时间应该是两餐之间。
早餐后一小时，饿了可以吃，最好是早上吃，有利于吸收。
饭后适合马上吃水果吗？有何依据？
他们都说一顿饭的后果，但你不应该 你知道，饭后不要马上吃水果？最好在饭后一小时吃。原因是水果中的有机酸会与我们食物中的矿物质结合，影响肠胃的消化吸收，而水果中含有的果胶会吸收水分，导致消化后的肠胃润滑不足。所以，如果饭后马上吃水果，肯定会加重肠胃负担，对肠胃消化不好。
如果是在饱餐一小时后，效果正好相反，这样更好，因为此时胃里的食物已经消化得差不多了，吃点水果有助于消滞解闷，清胃，缓解积食。
你明白吗？欢迎补充评论！